Кистьові бинти потрібні, щоб зберегти зап'ястя від травми. Як їх використовувати і які вони бувають.
Кистьові бинти призначені для фіксації зап'ястя в вправах, де на них припадає значне навантаження: в приседе і на жимі лежачи. Кистьові бинти бувають різної твердості і довжини і вибір, мабуть, індивідуальний. Є як спортсмени, що працюють з великими вагами без бинтів, так і працюючі в бинтах з невеликими вагами.
R: Я припинив використовувати кистьові бинти приблизно півроку назад. До цього Використовувати їх на пріседе, так як кисті сильно боліли і іноді я не витримував і повертав штангу тільки через це. На змаганнях часто забував надіти їх - як не дивно, без особливих наслідків. Зараз кисті досить зміцніли.
P: Мій досвід цілком протилежний досвіду R. Я ніколи не використовував кистьові бинти ні на жимі, ні на пріседе і не відчував ніякого дискомфорту. Однак при підготовці до попередніх змагань, коли я почав використовувати комбез для присідаючи і виконувати «підходи» з вагою істотно більшим, ніж раніше, я став відчувати сильний біль в зап'ястях. Я спробував надіти кистьові бинти, і - о диво - біль пройшла, більш того, мені стало легше виконати вправу (за рахунок більш надійної фіксації штанги, я вважаю). Через деякий час я присів той же вага без кистьових бинтів і без початкового дискомфорту. Тому моя особиста думка: кистьові бинти слід використовувати для звикання до ваги штанги, особливо при переході на екіпіровку.
Які бувають кистьові бинти
Бинти відрізняються один від одного жорсткістю і довжиною; в IPF дозволені не всі моделі, які можна купити в магазинах. М'які бинти досить складно намотати так, щоб вони фіксували зап'ястя «намертво». Складно сказати щось більше про таку просту річ, як кистьові бинти - вони просто потрібні людям, зап'ястя яких недостатньо сильні / треновані, коли мова заходить про пред-критичних вагах.