Спиртне і сигарети
Багато людей задаються питанням про те, щоб кинути пити і курити назавжди. Чому назавжди? Все просто: багатьом вдавалося кинути, але не багато хто зміг утриматися, щоб не повернутися до цієї згубної звички знову. Багато людей здатні потерпіти кілька днів і тижнів без сигарет і алкоголю, але не всі можуть утриматися від куріння після кидання. У цей період може статися стрес, тривога, що більше не вийде ніколи в житті насолодитися тютюновим димом, отримати задоволення від сигарети, людина млосно чекає, коли він знову зможе закурити, а якщо трапляється п'янка в кращий компанії, то зовсім утриматися від алкоголю стає нереально . Людина просто не уявляє, що робитиме без сигарет і пива або горілки. В цьому і причина повернення до таких звичок.
Чому так відбувається
Мозок людини має колосальну пам'ять, і він завжди пам'ятає, що його зазвичай виручало в стресових ситуаціях. Коли нервуєш або буває таке, що не знаєш, куди себе подіти в процесі загальних веселощів, а адже раніше в такі моменти виручала пачка сигарет, коли всі йшли палити і розмовляти. Деякі люди помилково вважають, якщо будуть робити це тільки у свята, то це нонсенс, оскільки контрольоване куріння ще ні до чого хорошого не приводило, бо є ще більшою залежністю. І що ж змушує людину, недавно який сказав, що не буде пити і курити, робити це знову. Багато людей не розуміють власних причин, чому вони повертаються до куріння і вживання алкоголю - у них працює в голові така схема «я кинув пити, а також палити, то тепер щось втрачу». Замість того щоб думати так «я кинув свої шкідливі звички, і тепер придбаю свободу і незалежність, а тривога, стрес і страх підуть. Що стосується остаточної відповіді на питання, яким чином кинути пити і курити, то його не існує, ви можете здивуватися тому, наскільки все просто. У статті розглянуто один з найпростіших способів, однак, незважаючи на його деякі складності, він все-таки є найдієвішим, ефективним і допоможе вам усунути не щось одне, а всі шкідливі звички одночасно.
щоденний ритуал
фізичне звикання
Багато людей думають, фізичне звикання - це саме та причина, по якій кинути пити і курити буде неможливо. Почасти це так, але є й інша причина - фізіологічна, яка не дозволяє зробити відмову від цього ритуалу. Людина, як уже говорилося, не знає, що буде робити без заповітної сигаретки, якщо кине палити. А також він не знає, як буде розважатися, якщо відмовиться від алкоголю. В цьому і є вся проблема: на фізичному рівні від алкоголю організм може відвикнути швидко, психологічне відвикання триває набагато довше. Тому багато людей не визнають психологічної звички і зазвичай все списують на фізичний стан. До тих пір, поки не визнаний факт наявності психологічної залежності, людині дуже складно впоратися зі стресовим станом.
Найголовніша помилка курців
Позбавлення від нікотинової залежності
Багато курців кидають, направивши всі свої зусилля на боротьбу з фізичним звиканням, навіть не розуміючи, що потрібно звернути увагу на причини, які змушують почати пити і курити знову. Курці, які кидають пити і курити одночасно, думають, що для організму дуже важливо відвикнути від отрути, і все стане на свої місця. Проходить кілька тижнів, здавалося б, все стало на свої місця, але людина знову починає процес куріння, знаючи, що в будь-який момент може кинути - якщо один раз зміг, то в інший нічого не зміниться. Він помилково вважає: ось тепер точно в останній раз. Тому коли є бажання назовсім позбутися такої шкідливої звички, як куріння і розпивання спиртних напоїв, необхідно відразу відмовитися від цього.
заміна звичок
Це факт - кинувши пити, людина починає робити щось інше. Якщо куріння вже неактуально для людини, то він починає багато є або лузати насіння. Так, можна зробити висновок, що куріння і алкоголь - це спосіб, що дозволяє задовольнити якусь внутрішню психологічну звичку. Куріння він може замінювати обжерливістю, незважаючи на наслідки, алкоголь він може заміщати чимось іншим, причому нова звичка не завжди є хорошою, а можливо, що вона буде ще гірше - наприклад, обжерливість, яке призводить до ожиріння.
Міфи про куріння та алкоголь
Звичайно, кожна людина, яка хоче кинути пити або отримувати дозу тютюну, скаже, що спосіб не зрозумілий, що є якийсь секрет, який дозволить зробити це набагато швидше, без витрат для організму, без втрат. Це не так, ніяких секретів успішного кидання немає - найголовніше, боротися зі звичкою, з причинами, що призводять до неї, це буде більш ефективним, ніж купувати модні жувальні гумки від куріння, інші кошти, які не допоможуть психологічно відмовитися від тютюну.
Позбавляємося від тяги до нікотину
Наостанок, розглянемо кілька основних міфів про куріння та алкоголь, які допоможуть кинути ці шкідливі звички, розкриють очі багатьом людям.
Життя без сигарет і спиртних напоїв
Беручи до уваги ці прості і нехитрі правила, ви зможете легко відмовитися від вживання спиртних напоїв і від куріння, і наслідки цього неодмінно порадують вас. Справа в тому, що людина кидає тільки тому, що так треба, в глибині душі він розуміє, що це необхідно зробити, що шкідливо багато бухати, однак на психологічному рівні він не готовий відмовитися від згубних звичок. Якщо взяти до уваги основні причини, за якими людина повертається до пороків, то все буде по-іншому. Можливо, спочатку, людина буде страждати від своїх страждань, відчувати ломку і неприємні відчуття, зате потім буде дякувати тим, хто допоміг йому позбутися цієї залежності.
Шокуючі факти: шкідливі звички і гроші