Так роботу кишечника за допомогою харчування! Наприклад, в разі якщо є схильність до закрепів - не використовувати ті продукти, якісь кріплять. Лише ось які конкретно це продукти? Пропонуємо повний перелік продуктів, якісь кріплять, нижче. Але майте на увазі, що організм кожної людини личен, а тому саме на вас даний продукт може подіяти і по-іншому.
Крупи і макаронні вироби
- манка (проста манна каша, але з мінімальним числом молока і без масла);
- рис (рисовий відвар - фаворит серед продуктів, якісь кріплять; рисова каша на воді - на другому місці);
- макаронні вироби з твердих сортів пшениці.
Фрукти та ягоди
- айва в будь-якому вигляді;
- банани (зелені, не зовсім стиглі);
- гранат в будь-якому вигляді (особливо відвар з шкірки і гранатовий сік);
- груші (сушені або нестиглі);
- хурма в будь-якому вигляді;
- чорниця (особливо сушена);
- чорноплідна горобина (сушена і у вигляді відвару);
- темна смородина (сушена і свіжа, запарених окропом);
- темний виноград і ізюм з нього;
- яблука (яблучне пюре).
- буряк сира (не дивлячись на те, що деяких вона проносить);
- морква в будь-якому вигляді (нормалізує роботу кишечника);
- картопля (картопляне пюре на воді, без молока і масла);
- кольорова капуста (відварна, в невеликій кількості);
- баклажани в будь-якому вигляді.
Хлібобулочні вироби
- хліб неотесаного помелу;
- сухарі;
- бублики;
- білий хліб;
- галетное печиво.
М'ясо, яйця і молочні продукти
- сирі курячі яйця (з побоюванням: сальмонельоз!);
- білок круто звареного курячого яйця;
- сир, якому більше днів, але не кислий;
- кефір, який виготовлений більше ніж дні тому;
- йогурт з лактобактеріями (може і проносити);
- відварне нежирне м'ясо.
Солодощі (не рекомендуються при запорах)
- натуральна кава, зварена в турці;
- міцний темний чай;
- зелений чай;
- компот із сухофруктів;
- горілка (дорослим - з побоюванням, а дітям зовсім заборонено!).
відвари рослин
- желатин (желе, холодець);
- крохмаль (сухий, в киселях);
- темний перець горошком (5 горошин розжувати - лише для дорослих, які не страждають гастритами);
- міцні м'ясні бульйони.
Само собою зрозуміло, це орієнтовний перелік продуктів, якісь кріплять. У кожної людини такий список свій.
- Пиріг з сирними кульками рецепт