Перший і традиційне запитання - як Ви прийшли до заняття оздоровчими методиками, що це стало великою частиною Вашого життя і професією?
Чим Вас привабив пілатес, чому Ви обрали його, чому не інші напрямки сучасного фітнесу?
Фітнесу та спорту в моєму житті не було, не рахуючи дитячі заняття спортивним рок-н-ролом, тому стереотип "ти в окулярах, тому не бігай, що не стрибай, сиди смирно" міцно увійшов у свідомість, а пілатес своєю плавністю якраз в цьому сенсі підходив.
Потім я стала пробувати і інші види навантажень, силові, кардіо, стретч, всілякі мікси, і зараз розумію, що короткозорість - це зовсім не перешкода руху, навіть навпаки, вона може бути одним зі свідчень. Якщо, звичайно, немає патологій або серйозних проблем із зоровим апаратом.
Мені здається, що я встигаю мало, що багато відволікаюся, а могла б більше, але я розумію, що ці сумніви продиктовані агресивною московської середовищем. Я пишу собі списки справ, на тиждень і на кожен день, і прямо-таки змушую себе менше витрачати часу даремно, наприклад, на ті ж соц. мережі, хоча в них укладена чимала частина моєї роботи: ті ж групи про пілатес і фітнес, розвиток нашого журналу, та й робота по дизайну в бюро Скруплз Брендинг, в якому я з недавнього часу виконавчий директор.
Щоденних завдань дуже багато, хочеться більше, але і відпочити треба не забути! Я відпочиваю, дивлячись мультики, гуляю.
У нашому ритмі життя кращий відпочинок - це, як мені здається, зосередження на одній приємною задачі.
Наскільки в даний час сформовані методики занять пілатес і наскільки важливо їх дотримуватися. Або це творчий процес у розвитку і допускає «фантазії» тренерів?
Є класична методика, придумана засновником системи Джозефом пілатесом
(Його ім'ям вона стала називатися пізніше, а сам він називав свої заняття "Контрологія"), деякі зарубіжні школи намагаються її законсервувати як історію.
За сто років в фітнесі з'явилося безліч відкриттів, тому більшість все-таки змішує класику з більш сучасними напрямками.
Звичайно, кожен відомий тренер привносить в заняття щось своє, те, що вважає правильним. Фантазії професіоналів - це цікаво, а ось фантазій людини, яка не знайома з основами методу і взагалі руху, варто уникати.
Що потрібно знати і розуміти про пілатес тим, хто прийшов їм займатися, щоб отримати максимальну користь і уникнути можливих травм.
Основи анатомії опорно-рухового апарату, основи біомеханіки і функціональної анатомії, тобто основи руху. Треба розуміти, як ти рухаєшся, знати хоча б найбільші і основні м'язи тіла і їх функції.
За ідеєю, це повинні викладати нам в школі. Один лікар під час тренування зі мною весь час журиться: "Цьому треба навчати дітей!"
Крім того, треба уважно прислухатися до себе, не займатися собі на шкоду, через біль (якщо немає особливого розпорядження лікаря), під час хвороби.
Якщо є якісь порушення в роботі організму, перед заняттями треба обов'язково проконсультуватися з лікарями.
Зараз, коли захоплення фітнесом починає набувати масового характеру, фітнес-клуби пропонують безліч різних програм, які є вагомі аргументи на користь пілатес, і для кого вони?
Чи достатньо для звичайної людини, яка прийшла в фітнес-клуб привести своє тіло в порядок, занять одним пілатес або бажано поєднання з іншими видами фізичних навантажень? Якщо «так», то якими?
Пілатесу досить на початковому етапі. коли ви замінюєте свої невірні рухові навички на правильні, які не зашкодять вашому здоров'ю.
Також його досить для підтримки себе в тонусі, для збільшення навантаження можна практикувати ускладнені варіанти вправ або використовувати мале і велике обладнання. Я вважаю, що якщо до цього додати кардіо-навантаження типу бігу, аеробіки, велосипеда і т.д. - буде ідеально.
Як Ви думаєте, що служить для новачка основним мотиватором не кидати заняття, одного разу переступивши поріг фітнес-клубу? Наскільки тут важлива роль тренера?
Питання мотивації - складний і простий одночасно. Як каже мій друг, боєць ММА: "Хіба людині потрібна мотивація, щоб бути у формі і здоровим? Це ж його базова, вбудована потреба."
На жаль, в світі, де населення майже поголовно не вилазить з депресії через погану екологічну ситуацію і побутових труднощів, складно знайти енергію на основне. Ми вважаємо, що здоров'я від нас не залежить, і в 60 років вже думаємо, що люди похилого віку, хоча можна себе підтримувати в прекрасній формі ще багато десятків років.
Звичайно, тренер повинен давати сил і заряджати енергією (потім доводиться довго відновлюватися, але благородна мета не дає сумніватися), але часто, на жаль, виходить так, що людина "підживити" на занятті, а потім дуже швидко цю енергію розгубив.
Треба вчитися робити собі добре самостійно, не "тягнути лямку", а жити в задоволення, тоді питання мотивації будуть приходити в голову рідше.
Які на Вашу думку, як професіонала, світові тенденції в розвиток оздоровчих методик? Наскільки стійкий інтерес до спорту і зміцненню здоров'я в інших країнах, і де ми?
Наша країна, на мій погляд, сильніше схильна до модним течіям, тому ми часто орієнтуємося на думку друзів-журналів-телевізора.
У нас величезна кількість непрофесійних тренерів і абсолютно непотрібних групових занять - люди вдають, що зайняті здоров'ям, а не займаються ним по-справжньому.
Але зі свого досвіду я бачу, що молодь прагне не до "схуднути і виглядати красиво" або "сісти на шпагат заради фотки і щоб всі заздрили", а до позбавлення від проблем, викликаних відсутністю фізичного навантаження, це мене дуже радує.
В цілому по світу фізкультура стає популярнішим, розробляється величезна кількість методик, для будь-якого віку, з використанням найнесподіваніших пристосувань, проводяться майстер-класи, які збирають чимало учасників. Сподіваюся, що у нас ситуація теж буде поступово оздоровлюватися.
Ви багато подорожуєте. Що Вас «манить в далекі країни»? Жага нових вражень або в цьому є і практичний сенс? І як Вам вдається поєднувати переїзди-перельоти з підтриманням спортивної форми і тими численними напрямками Вашій професійній діяльності?
Так, я завжди багато їздила, а в останні роки особливо: 6 місяців подорожувала по Азії, 4 місяці по Південній Америці і ось зовсім недавно повернулася з двомісячної подорожі по Центральній Америці, це не рахуючи вивчення окремих країн типу Греції, Новій Зеландії, Непалу, Узбекистану і т.д. на даний момент я була в 65 країнах.
Далекі країни для мене - це обозреванія своїх володінь. Я вивчаю природничі науки, фізику, астрономію, і глибоко переконана, що всі ми - земляни, а кордони - умовні і, філософськи кажучи, не потрібні.
Подорож без кордонів, тимчасових і державних - це те, що заряджає мене на життя і дає пізнання і відчуття сенсу.
Коли я в подорож, я, звичайно, роблю перерву в тренувальній діяльності, але все одно частенько продовжую працювати: писати статті, вести журнал, виконувати завдання для бюро. Ну і злегка себе лаю, що не вистачає часу і сил позайматися, але після повернення я завжди даю собі кілька днів на прихід в форму.
Моя мрія на сьогодні: жити в постійних вільних переміщеннях. Це дає можливість не застоюватися і зберігати свідомість чистим для реалізації своїх великих ідей і планів.