Завдяки пропаганді здорового способу життя багато хто з нас замислюється над питанням ідеального співвідношення ваги і зросту. Допомагає вирішити це питання спеціальна формула. Обчислений за нею індекс маси тіла хоч і не дає повної картини, але все ж дозволяє визначитися: чи має місце ожиріння?
Що таке ІМТ (індекс маси тіла)?
Це поняття ввів в ужиток бельгійський соціолог і статистик Adolphe Quetelet (Адольф Кетеле). ІМТ або BMI (в англійському варіанті формулювання звучить як «body mass index») являє собою величину, що дозволяє співвіднести вага людини з його зростом і зрозуміти, наскільки вони відповідають один одному: знаходиться вага в нормі, або ж він нижчий (вище) оптимального рівня . ІМТ допомагає лікарям вирішити питання, чи потребує пацієнт в коригуванні ваги.
калькулятор ІМТ
Формула розрахунку ІМТ
ІМТ розраховується вкрай просто: масу тіла, виражену в кілограмах, потрібно розділити на ріст, виражений в метрах і зведений в другу ступінь (ІМТ вимірюється в кг / м?).
Як приклад розрахуємо ІМТ для людини, вагою 90 кг і зростом 165 см:
90 кг / 1.65х1.65 = 31.22
Обчислений показник свідчить про наявність першої стадії ожиріння (це можна зрозуміти, вивчивши наведену нижче таблицю).
Інтерпретація показників ІМТ
Відповідно до рекомендацій Всесвітньої Організації Здоров'я (ВООЗ) розшифровка показників ІМТ виглядає наступним чином:
ІМТ Розшифровка
До 16 кг / м? Сильний дефіцит маси тіла
Від 16 до 18.5 кг / м? Дефіцит маси тіла
Від 18.5 до 25 кг / м? Нормальна маса тіла
Від 25 до 30 кг / м? Стан, що передує ожиріння (надмірна вага)
Від 30 до 35 кг / м? Перша стадія ожиріння
Від 35 до 40 кг / м? Друга стадія ожиріння
Від 40 кг / м? і вище Третя стадія ожиріння
Наскільки актуальне показник ІМТ?
Варто пам'ятати, що
Для визначення оптимальної маси тіла застосовується і ряд інших індексів:
1. Для людей, зростання яких знаходиться в межах від 155 см до 170 см, ідеально підходить індекс Брока (цю формулу, до речі сказати, найчастіше використовують в клінічній практиці). Формула виглядає так: зростання в сантиметрах відняти 100 і відняти 10-15%.
2. Для спортсменів підходить індекс Борнгардт (він розраховується з урахуванням обсягу грудей). Формула приймає такий вигляд: зростання в сантиметрах помножити на окружність грудей і розділити на 240.
3. Представляє інтерес індекс Давенпорта. Вага, виражений в грамах потрібно розділити на зведений в квадрат зростання, виражений в сантиметрах (якщо отриманий індекс більше 3-х, то це свідчить про наявність ожиріння).
Що таке центральне ожиріння?
Центральне ожиріння - надлишкове відкладення жирової тканини в області живота. Визначається воно співвідношенням об'єму талії і стегон. Для жінок показник не повинен перевищувати 0,9, а для чоловіків - одиниці. Нависає животик підвищує ризик серцево-судинних захворювань і сприяє зміні рівня цукру в крові (великий ризик розвитку цукрового діабету). Саме тому при визначенні індексу маси тіла так важливо використовувати формулу розрахунку центрального ожиріння.
В даний час індекс маси тіла піддається все більшій критиці. Згідно з розрахунками, літня людина з вираженим животиком, але не володіє м'язовою масою, може мати мінімальний ІМТ, а бодібілдер буде визнаний людиною, що страждають від третьої стадії ожиріння. Не варто цілком і повністю довіряти формулами і розрахунками - все дуже індивідуально.