Що таке йога? Це давнє індійське слово в перекладі з санскриту означає «зв'язок». Йога - це вчення про гармонію душі і тіла. Сьогодні це особливо актуально! Божевільний ритм життя не залишає людині часу на себе самого, що часто є причиною проблем зі здоров'ям і зовнішнім виглядом. Красу і молодість дуже легко втратити в гонитві за цілями і досягненням успіху.
Рішення можна знайти на заняттях з йоги в Красноярську в нашій філії на вул. Ади Лебедєвої, 116!
В цілому йога поєднує в собі як фізичні, так і дихальні вправи. Крім того, важливою складовою практик йоги є медитація. Комплекси спрямовані на досягнення рівноваги між психікою, тілом і душею. Таким чином, потрапивши на курс занять з йоги, ви не тільки приведете в тонус м'язи і подкорректіруете фігуру. але і отримаєте заряд життєвих сил і гарного настрою.
Кожен з безлічі видів йоги спрямований на глибоке розвиток тих чи інших якостей і досягнення певного рівня фізичного або духовного стану. У нашому центрі досвідчені тренери проводять змішані заняття, поєднуючи підходи та методики різних шкіл. У вас є унікальна можливість зануритися в різні практики йоги, відкриваючи на кожному занятті щось нове. Давайте розглянемо напрямки, які вибирають тренери SPA-Wellness центру «Оксамитовий сезон».
Хатха-йога
Ця техніка вправ є основою для безлічі течій йоги. Вона характеризується своєю власною схемою проведення практики. Схема складається з асан (поз тіла), пранаями (дихальних вправ) і розслаблення в завершенні заняття. Асани розвивають витривалість, допомагають боротися з хворобами і повертають тілу легкість. Роботі з диханням приділяється особлива увага, на початковому етапі важливо розібратися в принципах пранаями, так як від цього залежить ефективність вправ.
Якщо ви відвідали йогу перший раз або тільки починаєте знайомитися з практиками, першої вашою метою буде поліпшення здоров'я і підвищення витривалості, зміцнення організму. Результатом цього стане тонус і вивільнення життєвої енергії - ви будете помічати це кожен день. Хатха-йога багата спрямованими комплексами вправ для хребта, тренування м'язів спини і живота, розвитку рухливості суглобів. Заняття хатха-йогою допоможуть вам не тільки знайти бадьорість, але і зміцнити здоров'я.
силова йога
Силова йога більше нагадує фітнес. Вона вимагає від людини досить серйозної фізичної підготовки і в першу чергу спрямована на розвиток тіла. Медитації і розслабленню приділяється тут менше часу, ніж в класичній хатха-йоги.
Будьте впевнені, що заняття силової йогою повністю виправдають ваші очікування. якщо метою є зниження ваги і досягнення сили, гнучкості та витривалості. Силову йогу вибирають люди, які ведуть активний спосіб життя. Цей напрямок йоги розраховане на досвідчених людей, а початківцям більше підійде наступний варіант.
Гімалайський йога
Ця практика не відрізняється нічим кардинально новим. Головне, про що слід пам'ятати, - це усвідомленість. На заняттях гімалайської йогою ви навчитеся поєднувати розум і тіло, контролюючи енергію. Особлива увага приділяється дихальним вправам і глибокої медитації у другій частині заняття.
Вправи, що розвивають суглоби і зв'язок між усіма частинами тіла, поєднуються тут з гармонізацією руху енергій.
Що дадуть вам регулярні заняття йогою:
- вміння жити справжнім моментом, відсутність стресів;
- позбавлення від зайвої ваги;
- вивільнення прихованої енергії;
- здорове тіло;
- поліпшення імунітету;
- тонус м'язів;
- рухливі суглоби;
- здоровий хребет;
- гармонійний емоційний фон;
- хороший сон;
- навички концентрації уваги.
Йога в SPA-Wellness центрі «Оксамитовий сезон»: для початківців і
Ми проводимо заняття як для початківців знайомство з йогою, так і для досвідчених людей, які знаються на підходах. Ніяких обмежень за віком і рівнем фізичного розвитку для занять йогою в Красноярську SPA-Wellness центрі «Оксамитовий сезон» немає. Тренер знайде до кожного з вас індивідуальний підхід!