Причини появи захворювання
Причини появи захворювання достовірно на сьогоднішній день не вивчені. Відомо, що розвитку захворювання сприяють отримання різноманітних травм м'язового корсету і хребетного стовпа, а також часті фізичні перевантаження.
Перші прояви остеохондрозу людина, як правило, починає відчувати у віці від 35 років. На сьогоднішній день спостерігається збільшення звернень до медустанов більш молодого населення: від 18 до 30 років. Люди приходять зі скаргами на больові відчуття в спині, які можуть бути викликані невисокою фізпідготовкою, порушеннями постави, викривлення хребта, розвитком плоскостопості і наявністю зайвої ваги.
Головні причини появи остеохондрозу в середньому віці:
- спадкова схильність;
- порушення обмінних процесів в організмі;
- наявність розвиваються процесів інфекційної природи і тривалого отруєння токсинами мікроорганізмів;
- зайва вага;
- порушення режиму і неповноцінність харчування;
- наявність змін, пов'язаних з віком;
- травми хребетного стовпа у вигляді забоїв і переломів;
- порушення постави.
Крім перерахованих причин, остеохондроз може розвиватися внаслідок малорухливого способу життя або наявності постійних високих навантажень на хребет, таких як виконання роботи, пов'язаної з переміщенням вантажів і частою зміною просторового положення тулуба. Ще один фактор - зловживання курінням і алкогольними напоями.
Основні симптоми розвивається остеохондрозу
Хворі при діагнозі остеохондроз скаржаться на постійні болі в хребті, які часто супроводжуються відчуттям оніміння і ломоти, що відчувається в кінцівках. У разі відсутності лікування спостерігається схуднення людини і ознаки атрофування кінцівок.
Найбільш характерні симптоми розвитку остеохондрозу:
- виникнення ниючих болів в хребетному стовпі, почуття ломоти і оніміння в кінцівках;
- посилення болю при різких рухах, фізичному навантаженні, кашлі або чханні;
- зниження рухової активності і спазматичні явища в м'язах спини.
При виникненні шийного остеохондрозу спостерігаються больові відчуття в поясі верхніх кінцівок, головний біль, можлива поява шуму в голові і запаморочення. Часто в процесі розвитку шийного типу остеохондрозу спостерігається синдром хребетної артерії. Причиною появи є роздратування стінок посудини кістковими розростаннями в міжхребцевому суглобі як результат артрозу суглоба.
При розвитку остеохондрозу грудного відділу спостерігаються болі, локалізовані в грудині, найчастіше в серцевої області. При попереково-крижовому варіанті остеохондрозу спостерігається виникнення болю в попереку, які здатні мігрувати в область крижів і ніг.
При хребетної грижі відчуваються гострі болі, порушення чутливості нервових корінців. Крім цього, людина відчуває слабкість, що виникає в м'язах, і зниження рефлекторної діяльності.
Для зменшення симптомів, що виникають при остеохондрозі, можна застосовувати комплекс занять східної гімнастикою. Як правило, використовуються вправи, які стосуються йоги.
Заняття йогою для профілактики і лікування хвороби
Вчення йоги унікальне і древнє. Сам термін «йога» означає «з'єднувати і підкоряти» і походить від кореня «юдж» в санскриті. У вузькому сенсі це поняття означає концентрування і спрямування уваги людини для здійснення впливу силою думки на організм в цілому або на окремі його органи. Воно спрямоване на оздоровлення організму.
Результатом багатовікового дослідження стало формування системи психофізіологічного тренінгу. Йога включає в себе різноманітні методики дихання, концентрування уваги і розслаблення, фізичні та розумові заняття, різноманітні режими і методики харчування.
Класичний варіант йоги включає 8 ступенів розвитку духовної і фізичної складових організму на шляху до самореалізації. Існує кілька різних комплексів і систем йоги. Ці системи взаємопов'язані між собою.
Під час занять йогою при остеохондрозі можна використовувати або комплекси цілком, або їх окремі елементи. Доведено, що йога позитивно впливає на стан організму.
Багато фахівці запевняють, що йога для хребта є незамінною гімнастикою для оздоровлення. Але слід знати деякі важливі моменти. При лікуванні остеохондрозу основними завданнями організму є нормалізація обмінних процесів і роботи спинних м'язів. Для цієї мети займаються виконанням спеціальних вправ, які дозволяють успішно боротися з наслідками розвитку недуги. Рухи, які використовуються в гімнастиці, дозволяють мінімально навантажувати страждають м'язи опорно-рухової системи, поступово активізуючи їх.
Займатися йогою дозволено в будь-якому віці. Але прийнято вважати, чим раніше людина починає заняття, тим меншою є ймовірність розвитку недуги.
Заняття йогою при остеохондрозі надає максимальний позитивний ефект на м'язи поперекового відділу, запобігаючи як розвиток недуги, так і можливість виникнення рецидивів хвороби. Завдяки використанню гімнастичних вправ сухожилля набувають високу ступінь еластичності і стають максимально рухливими. Йога при остеохондрозі дозволяє здійснювати часткову корекцію хребетного стовпа і тренування м'язових структур.
Можна з упевненістю стверджувати, що використання гімнастики дозволяє успішно лікувати і попереджати розвиток недуги. Але необхідно враховувати, що використання гімнастики при остеохондрозі має деякі протипоказання.
Йога: протипоказання і рекомендації
Йогою можна активно займатися в період різкого загострення остеохондрозу. Заборонено різке збільшення навантаження на організм в процесі заняття гімнастикою. Не рекомендується займатися йогою в післяопераційний період і при наявності в організмі пухлин різної природи.
У разі наявності хронічних захворювань заборонено займатися гімнастикою в періоди загострення. Також заборонено займатися йогою в випадках відхилення температури тіла, наявності аномалій фізичного і психічного розвитку.
Йогу можна використовувати як засіб системного відновлення організму. При заняттях гімнастикою не варто чекати швидкої позитивної динаміки, так як вплив на організм виявляється мінімальний і дуже дозоване щоб уникнути виникнення різних додаткових розладів.
Йога при остеохондрозі підвищує рівень імунітету, а сама імунна система набуває хорошу стійкість до різних негативних впливів. Можна використовувати гімнастику для поліпшення стану як ураженого недугою ділянки, так і організму людини в цілому.
При лікуванні остеохондрозу рекомендується застосовувати спеціально розроблені комплекси вправ. Їх виконання гарантує не тільки поліпшення самопочуття, але ще і підняття настрою.