Нетерпеніе- згубно впливає на здоров'я
Боєр вважає, що життя в сучасному світі високих технологій і високошвидкісний темп позбавляють багатьох з нас терпіння. "Таке враження, що ми хочемо все отримати вчора, - каже він. - Люди очікують, що багато речей вони повинні отримувати і робити дуже швидко. Деякі люди особливо страждають нетерплячість. У кожного є своя межа терпіння і у всіх вона різна. Ми все знаємо, що таке нетерпіння, але серед нас є особливо нетерплячі люди ".
Нервові і люблячі суперництво люди з типом особистості А, схоже, знаходяться в постійному стані бойової готовності і завжди і в усьому вимагають терміновість. Вони не можуть впоратися з деякими речами, які виходять з-під їх контролю, змушуючи чекати, наприклад, пробки в годину-пік або дуже повільно рухаються черги в магазині.
"Люди з таким типом особистості в більшою ймовірністю будуть відчувати гнів і дратівливість, коли їх змушують чекати", - говорить доктор Редфорд Вільямс (Dr. Redford Williams) з Медичного центру університету Дьюка, Північна Кароліна, який оцінив, що приблизно 25 відсотків американців мають саме такий тип особистості, що підвищує ризик проблем зі здоров'ям. Наприклад, у них частіше зустрічається підвищений тиск і хвороби серця. Втім, така ж тенденція помічена не тільки у американців, а й у європейців, чий ритм життя сьогодні не менше швидкий.
Нетерпіння + ворожість = стрес
Люди, які дуже нетерплячі і нервові, знаходяться в постійному стані стресу. Тіло реагує на цей стрес, виділяючи гормони, такі як адреналін і кортизол, які допомагають нашому організму справлятися зі стресовими ситуаціями.
"Коли на вас ось-ось збирається напасти шаблезубий тигр, реакція вашого тіла допоможе вам врятувати життя, проте зовсім інша справа, якщо ви нервуєте в пробці або в черзі", - сказав Вільямс. Високі рівні кортизолу та адреналіну можуть, в кінцевому рахунку, привести до збільшення ваги і рівня цукру в крові і підвищення тиску.
Як боротися з нетерпінням?
Деякі дослідження показують, що програми по зниженню стресів можуть допомогти нетерплячим людям розслаблятися природним шляхом. Навчання людей того, як контролювати свої почуття і емоції, особливо почуття гніву і ворожості, можуть допомогти знизити кров'яний тиск і навіть вага тіла з часом.
Кращий спосіб позбавлення від нетерпіння, яке викликає негативні емоції, - навчитися контролювати їх. Слід зробити глибокий вдих і подумати над тим, що саме ви відчуваєте.
Запитайте себе: "А чи важливо для мене це? Чи варто взагалі нервувати? Чи є справжні причини для гніву?" Вільямс радить заспокоїти себе і дозволити гніву зійти нанівець.
А ви можете боротися з нападами нетерпіння, гніву?