Турнік є повноцінним спортивним снарядом, який відкриває доступ до виконання вправ для тренування сили рук, преса, стегон, спини, грудної клітки. Пристосування у вигляді сталевого бруса, розташованого вище людського зросту, також надає можливість сформувати м'язовий рельєф і виправити поставу.
Види домашніх турніків
- настінні;
- стельові;
- Монтовані в дверному отворі або над ним;
- Підлогові.
У кожного виду снарядів є свої переваги і недоліки.
настінні турніки
Незаперечний плюс обладнання, що фіксується на стіні - широкий спектр доступних вправ. Конфігурація такого снаряда може бути різною: конструкція, що має одну трубу з елементами фіксажу, турнік у вигляді брусів, інший формат. Це також слід віднести до переваг. Купуючи складну або знімну модель, господар оселі зможе заощадити простір, що важливо, якщо житлоплоща невелика.
Єдиний мінус настінного турніка: необхідність кріплення тільки до капітальних стін з бетону або цегли. Гіпсокартонні перегородки для таких цілей не підійдуть.
стельові снаряди
Турніки, монтовані в отворі дверей
Невибагливі дорослі і діти - основний контингент людей, для яких фіксуються в дверному отворі турніки стануть цілком прийнятним варіантом. Устаткування даного плану виконується у вигляді:
- Распорной конструкції (знімні);
- Розсувний моделі (незнімні).
Основне обмеження такі моделі накладають на комплекс вправ при заняттях в дверному отворі, а також на масу тіла тренується. Причини - недолік простору, спосіб фіксації.
підлогові снаряди
Устаткування даного типу вже можна назвати спортивним комплексом, що займає кілька квадратних метрів площі. Додатково тут можна навісити грушу для занять боксом, штангу для виконання ряду інших силових вправ, інші спортивні аксесуари. Незаперечна гідність подібних моделей турніків - можливість регулювання будь-якого додаткового елемента в залежності від зростання, рівня витривалості, ступеня підготовки займається.
вартість турніків
Основні фактори, що формують ціну турніка:
- Виробник;
- конфігурація;
- Якість матеріалу.
Виробники
Вітчизняні виробники спортивного обладнання в більшості випадків пропонують прості конструкції, що виконуються з простих матеріалів, що дозволяє знижувати вартість продукції. При цьому надійність залишається на колишньому рівні. До закордонним маркам турніків високої якості варто віднести:
Ціна в залежності від конфігурації снаряда
Вартість настінного обладнання зазвичай вище - до 11000 рублів. Однак у продажу можна зустріти модель і за 800 рублів.
вправи
З метою завантаження спини і випрямлення хребта досить підтягнутися на перекладині, різко опуститися, покриття стегнами вліво і вправо, не відпускаючи рук.
Повиснувши на турніку, що займається піднімає ноги перпендикулярно тулуба, опускає, повторює підйом. Кількість повторень - скільки дозволяє індивідуальна форма тренується.
Особливо корисні підтягування. В даному випадку можна змінювати спосіб захвату придумувати свої вправи. Потрібно мати на увазі: тип турніка може обмежувати можливості.
Можливо, вас зацікавить:
- Вибираємо настінний турнік для дому - Далеко не у всіх є можливість регулярно відвідувати фітнес-клуби і займатися на спортивних снарядах. Але якщо у вас є бажання зробити своє тіло більш.
- Вибір турніка для домашніх тренувань - Турнік - це один з найпростіших і популярних тренажерів. При вправах на турніку задіяні різні групи м'язів: руки, спина, грудна клітка.
- Вибираємо степ платформу - Освоїти кілька танцювальних рухів і зв'язок, згодом повторюючи їх під музику протягом певного часу, зовсім нескладно. У цьому полягає.
- Комплекс вправ на найширші - треновані м'язи спини є відмінним "корсетом", що підтримує хребет, що підкреслює силу і мужність його володаря. Поглянувши на цю.