Відомо, що кожен наш волос окремо складається на дев'яносто сім відсотків з кератину (рогової білкової речовини), що формується в цибулині. Таке білкова речовина у самого кореня дуже ніжне, таким чином, досить молодий волосся пухнастий і м'який. Коли волосся росте, кератин робиться міцним і міцним. Багато вітаміни містяться в продуктах харчування. А які вітаміни потрібні для росту волосся?
Які вітаміни потрібні для росту волосся
Для того щоб клітинами вироблявся кератин біля основи волосся, їм потрібна велика кількість білка. Через вісім годин їжа, яка багата на білки, робить позитивний вплив на ріст волосся, хоча такі зміни в силах зареєструвати тільки біохімік. А ви самі можете відчути зміни же через два тижні, після насичення свого організму білком. Вітаміни для волосся - ось про що піде мова далі. Пам'ятайте, що кератин є роговим білковим речовиною, яке зміцнює волосся.
Продукти, що містять вітаміни для росту волосся
Кератин (білок) для росту волосся. Насамперед потрібно відзначити продукти, багаті білком. Таким, наприклад, є риба, яка поєднується з кислими фруктами (лимоном, наприклад), такі продукти наповнюють підставу волоса необхідним йому кератином.
Однак в більшості країн люди отримують багате вітамінами і білком харчування. Проблема, а іншому, в переробці цього білка. Кожен продукт, що містить вітаміни і білок, вимагає шлунковий сік, який, в свою чергу містить пепсин, для того, щоб надійшов білок розщеплюється і перетравлюється. У верхній частині тонкого кишечника, визначеної кислотності досягають травні соки. В іншому випадку, протеїнові молекули будуть розщеплюватися на амінокислоти і клітинам вашого волосся не вистачить сировини для того, щоб вони стали чудовими. Таким чином, пам'ятайте, що фахівці рекомендують кожен раз при прийомі білкової їжі додавати до неї кислуваті фрукти (ківі, яблука і цитрусові). Ні для кого не секрет, що жителі країн півдня тисячоліттями оббризкують рибу лимонним соком.
Вітамін В6, є, так званим, мотором обміну білків. Багато такого вітаміну - в печінці, всіляких зародкових паростках, горіхах, соєвих продуктах. Менше - в м'ясі, бананах, авокадо, рибі, зерні, шпинаті.
Сірка. Блиск вашого волосся стає можливим при наявності достатньої кількості сірки.
А від лупи, в свою чергу, вам допоможуть такі вітаміни, як A, С і E, і такий важливий мікроелемент, як селен. Вони захищають ваші волосся.
Які вітаміни потрібні при випаданні волосся
Щоб ваша зачіска була пишною і красивою, потрібні не тільки вітаміни для росту волосся, але і вітаміни від випадіння волосся.
Вітамін А. Запобігання сухості шкіри. Застосовується такженатуральний бета-каротин або ж каротиноїдний комплекс, який має антиоксидантні властивості. Міститься в риб'ячому жирі, свинячої печінки, моркви, абрикосах.
На наступному ступені вітамін С (аскорбінова кислота). Вітамін С (з біофлавоноїдів). Має антиоксидантну вплив і запобігає пошкодженню шкіри голови, покращує кровообіг, прискорює загоєння.
Вітаміни групи D - D, D2, а також D3.
Вітамін Е (або токоферол). Завдяки йому підвищується захоплення кисню, а також поліпшується кровообіг, стан волом, а також їх зростання.
Вітамін F. Даний вітамін по-іншому називається - вітамін молодості. Завдяки йому забезпечується здоровий стан шкіри, а також волосся, він активно бореться з їх випаданням, а також таким неприємним явищем, як лупа. Міститься він в: олії лляного насіння, а також соняшниковій олії, арахісі, соєвих бобах, мигдалі і авокадо.
Вітамінізовані бальзами та настоянки для зростання здорового волосся
Для зменшення жирності волосся можна використовувати наступне: взяти 1 лимон, який містить безліч корисних для нас вітамінів, очистити його від шкірки і насіння. За допомогою блендера збити лимон до однорідної маси. Віджати отриману масу через марлю. В отриманий вітамінізований сік додати 1 чайну ложку яблучного оцту і перемішати. Суміш готова до вживання. Її втирають в чисте волосся і шкіру голови одразу після миття. Потім залишають на 5-10 хвилин просочитися і змивають прохолодною водою.
Ситуацію з дуже сухим волоссям допоможе виправити наступний рецепт вітамінної настоянки. 1 ложку сухого розмарину і жменьку свіжої м'яти перемішати. Потім додати до них 1 чашку яблучного оцту. Закрити кришкою і залишити настоюватися протягом 2 тижнів. По закінченню цього часу 1 ложку отриманої настойки розвести з чашкою води і втерти в чисті вимиті волосся. Почекати близько 10 хвилин, а потім змити.
У наш час існує безліч вітамінних масок для волосся, проте пам'ятайте, що вітаміни для волосся перш за все, містяться в продуктах харчування. Тепер ви знаєте які вітаміни потрібні для росту волосся, і зможете з їх допомогою добитися здорових і красивих волосся.
Інші статті з рецептами по цій темі: