Так є різні психологічні способи. Можете виговоритися який-небудь речі улюбленої. Можна все розповісти коханому домашнього вихованця. Актуально все виплеснути на яке-небудь рослина. А можна взагалі виїхати в інше місто і там завести випадкову розмову з незнайомою людиною і йому відкритися. Тільки не нав'язуватися, а тому, хто дійсно готовий слухати. Ще все розповісти на свій диктофон, а на мідній все прослухати самому і подивитися на свою розповідь з боку. Так можна зрозуміти і знайти рішення своїх проблем. Є ще один спосіб, але він не всім легко дається. Піти на кладовищі і там над (краще) над знайомою могилою виплакатися в волю. Сама обстановка кладовищі сприяє цьому. Варіант Божий дім (храм), незнайомий психолог. Вообщем варіанти на вибір. А ось тримати в собі все, я не раджу. Це може дуже згубно позначитися на здоров'ї і на психіці в тому числі.
модератор вибрав цю відповідь найкращим
Спосіб вимовлятися є на що ллється воду з крана. Якщо з'явилася потреба проговорити ситуацію, вимовляти свої переживання і роздуми, чи сумніви, чи гнів, то, так підказала мені лікар, йдіть у ванну, закривайте двері. включайте кран з водою, нехай вона сильним струменем ллється з крана і говорите все, що накопичилося, це здорово полегшує. А якщо з першого разу не отримаєте полегшення, то проробляти до тих пір, поки не відчуйте полегшення. Звичайно, відразу отримати полегшення не завжди виходить, це залежить від нервової напруги, ніж воно сильніше, тим більше разів буде потрібно застосувати цей спосіб.
Якщо немає друзів або родичів кому можна виговоритися, вилити душу, то цілком можна піти до професійного психолога. Він вислухає, навіть дасть ділову пораду. Йому буде ваша ситуація видніше з боку і нічого його не відволікатиме, до того ж ваша проблема напевно не унікальна і є вже відомі варіанти її вирішення. Як варіант, якщо ви віруюча людина, то можна піти на сповідь до батюшки до церкви. В даному випадку полегшення буде навіть більш повним, ніж в першому випадку. Хоча, звичайно, все залежить від того, яка проблема вас в даний момент гризе. Є речі, про які не всім розкажеш.