Знайома ситуація: з близькою подругою явно щось діється. Можливо, це всього лише наслідки перевтоми і стресу. Але поганий настрій відвідує її частіше і частіше, і подруга явно не збирається виходити з пригніченого стану ...
Стоп! Все може виявитися серйознішими, ніж ми думаємо, і перед нами справжнісінька депресія.
Вчимося вчасно розпізнавати перші ознаки захворювання.
1. Подруга дратується з приводу
Більшість людей вважає, що депресія виражається у всепоглинаючої смутку. Навпаки, часто під час депресії люди стають агресивними і дратівливість, а не безнадійність і смуток.
2. Скаржиться на порушення сну
Одна-дві безсонні ночі ще не привід для тривоги. А ось постійна безсоння - це тривожний симптом. Буває і зворотний збій: важко прокинутися з ранку, постійно хилить на сон протягом дня, а ввечері неможливо втриматися і лягти рано, відклавши навіть важливі справи.
3. Стали мучити болі
Існує потужна зв'язок між тілом і свідомістю. Коли організм намагається відновити психічне здоров'я, можуть виникати незрозумілі болі в спині і м'язах, постійно боліти голова.
4. Знизилася енергетика
Постійно проявляється млявість і втома, в яких прийнято звинувачувати недосип або завал на роботі. Яскравий симптом - дрібні завдання стали втомлювати або забирають більше часу, ніж раніше.
5. Чи переслідує почуття провини
Відчувати себе постійно винуватим за все і звинувачувати в нікчемності ненормально. Якщо будь-яка подія викликає внутрішній монолог з різкою самокритикою, це може бути проявом депресії.
6. Несподівані напади нерозсудливості
Незвичайна захопленість азартними іграми, зайва сексуальна розкутість і інші зловживання насправді можуть бути спробами впоратися з внутрішнім хаосом.
Така зміна поведінки дає тільки короткочасне полегшення і посилить депресію в довгостроковій перспективі.
7. З'явилися проблеми з концентрацією уваги
Все як в тумані - губляться ключі і документи, забувається важливе. Помітно знизилася працездатність і складно зосередитися на поточних завданнях. Через поганий настрій увагу теж може падати, а й депресія викликає схожі симптоми.
Пам'ятайте: чим більше ознак ви нарахували, тим вище ймовірність не звичайного перевтоми, а депресії. Не ігноруйте і дійте, шукайте можливість допомогти!