Заняття спортом - невід'ємна частина в житті кожної людини. Вона необхідна для того, щоб завжди тримати себе в тонусі і в хорошій формі, відчувати себе бадьоро й енергійно! Якщо вийти в спортзал немає можливості, поїздки по фітнес-центрів стомлюють, а бажання тренуватися є, то ідеальний варіант - зробити турнік у себе вдома! Адже це дуже зручно і надійно, компактно і естетично, а головне дешево і сердито! Організувати свій особистий, маленький спортзал! Тим більше що зробити це не так вже й складно. Для того, щоб його зробити Вам знадобитися не так вже й багато грошей і сил! А результат Вас вразить.
Чим гарний турнік у себе вдома? Відповідь на це питання дуже проста. По-перше, на ньому можна підтягуватися і розвивати м'язи, руки. Його можна використовувати як пристосування для майбутньої гойдалки дитини. Можна змайструвати невелику драбину для дітей, а також знайдеться місце для боксерських груш, різноманітних канатів. Застосування найрізноманітніше, можна навіть пристосувати гімнастичні кільця.
Як зробити турнік своїми руками?
По-перше, Вам потрібно вибрати місце, де будуть проходити Ваші майбутні заняття! Це може бути дверний отвір в Вашу кімнату або зал, місце, де комфортніше і зручніше за все Вам буде займатися. Порада: трубу найзручніше помістити на висоті приблизно два метри від підлоги. Даною висоти вистачить, що б кисті рук змогли охоплювати трубу і приступити до початку вправ. Після того, як визначилися з місцем, потрібно придбати сталеву трубу ¾, яка більше на 40 мм дверного отвору.
Необхідно мати болгарку, звичайну дрель, свердло для металу, а також тиси. Після того, як визначилися з розташуванням, зроблені виміри дверного отвору, можна приступати до ґрунтовної роботи!
1. Насамперед заміряємо трубу і додаємо по 20 мм довжини по обидва боки, це необхідно, що б труба добре закріпилася в дверному отворі.
2. Кінець нашої труби необхідно прорізати на чотири частини, глибиною в 20 мм.
3. Наступний крок - потрібно відрізати дві частини, які будуть паралельні один одному.
4. Далі - в двох пелюстках проробляємо отвори, щоб прикріпити до отвору наш майбутній турнік.
5. І останній крок - розгинаємо наші пелюстки на 90 градусів і кріпимо наш турнік за допомогою шурупів.
Все, готово, турнік зроблений! Тепер можна займатися! Ви виконали відмінну і роботу, і вона варта того! Займаючись на ньому, Ви отримаєте найцінніше - здоров'я!