Скалодром є універсальним тренажером, за допомогою якого розвиваються всі м'язи, починаючи від литкових і закінчуючи біцепсами. До того ж якщо регулярно тренуватися на скеледромі в домашніх умовах, то ви станете більш гнучкими, спритними та уважними. Головна відмінність даного пристосування від традиційних спортивних тренажерів, на зразок бігової доріжки, полягає в його захопливості. Щоденні пробіжки та інші вправи з часом набридають, в той час як скалодром можна змінювати на свій розсуд, перетворюючи кожне тренування в більш складне і цікаве випробування.
Найпростіший спосіб отримання скалодрома - придбати готовий тренажер в магазині. Однак подібне задоволення не кожному по кишені, тому далі буде розглянуто спосіб його самостійного виготовлення.
Матеріали і інструменти
Для будівництва такого пристосування знадобляться:
- Товсті фанерні листи.
- Бруски 4х7 і 5х10, за допомогою яких буде зводитися вертикальна і нависає форма.
- Зачепи, гайки, болти різної довжини.
Габаритні розміри скалодрома залежать тільки вашого бажання і фінансових можливостей. У зв'язку з цим вище не вказувалося конкретну кількість будматеріалів, тому що для кожного випадку воно повинно розраховуватися в індивідуальному порядку.
З чого почати?
Вертикальний скалодром актуально встановлювати в квартирах з нестандартними стелями і великою корисною площею. При наявності будь-яких обмежень, наприклад, низьких стель, слід монтувати діагональну форму, за допомогою якої ви зможете втілити свої фантазії навіть в мелкогабаритной квартирі.
Найбільш поширеним в наш час варіантом є використання чотирьох фанерних листів для будівництва стіни, яка з'єднується з перегородкою за допомогою надійних зацепов. Якщо надати такому тренажеру невеликий кут нахилу, то його зможуть освоювати не тільки професіонали, а й новачки.
Скільки знадобиться будматеріалів?
Перед початком будівельних робіт необхідно визначитися з кількістю потрібного матеріалу. В першу чергу вам знадобляться фанерні листи і бруски, кількість яких має збігатися і складати 2-4 штуки в залежності від розмірів скалодрома. Щоб в майбутньому не виникло проблем з розширенням і видозміною тренажера, доведеться просвердлити в фанері багато отворів, які будуть використовуватися в якості гнізд для гайок, що будуть утримувати зачепи. Таким чином, ви зможете в будь-який момент спростити або ускладнити завдання, шляхом зняття зацепов і перенести їх в інше місце. Для обчислення потрібної кількості дюбелів просто підрахуйте отвори, які доведеться виконати для монтажу зацепов і скалодрома.
Етапи зведення конструкції
Закупивши належну матеріали, можна починати монтаж тренажера. Для спрощення процесу рекомендовано ознайомитися з наступною покроковою інструкцією:
- Зберіть каркас для скалодрома. Схему потрібно вибирати відповідно до ваших навичками і можливостями, при цьому обов'язково врахуйте навантаження, яку буде відчувати тренажер.
- Проробіть отвори в фанерному полотні для гайок і болтів. Розмір отвору повинен бути більше діаметра болта на 10 мм.
- Ретельно закріпіть все гайки, щоб вони не розкрутилися і не розхиталися під час експлуатації скеледромі.
- Встановіть підготовлену фанеру.
- Прикріпіть зачепи в відведених для них отворах. Щоб зміцнити конструкцію і забезпечити більш зручну експлуатацію ставте не більш як 5 зачіпок на 1 кв. м.
- Область навколо тренажера вистеліть спеціальними матами або іншими м'якими речами для пом'якшення результату при падінні.
Хочете купити недорогий скалодром? Зробіть це ось тут. Ціни вас приємно здивують!