Отже, починаємо робити самомасаж особи. Тим більше що масаж голови ми собі вже зробили. Може бути самомасаж на обличчі в лазні чимось відрізняється від звичайного? Звичайно, відрізняється, але в кращу сторону. Судіть самі: ви попарилися і помилися, ваша шкіра звільнилася від бруду і сальних відкладень, вона дихає і пашить здоров'ям. Коли, якщо не зараз, робити масаж нашого головного представницького органу або «фейс», як кажуть в народі! Переконливо, чи не так? Але, залишимо жарти і приступимо до справи!
Для чого треба робити самомасаж особи
Тонус - стан тривалого стійкого збудження нервових центрів і м'язової тканини, що не супроводжується втомою.
Спочатку з'ясуємо собі, для чого ж потрібен масаж обличчя. Будучи однією з найпоширенішою процедурою, він сприяє поліпшенню стану шкіри і призводить її в тонус. Шкірні покриви особи стають більш пружними і еластичними, приймають приємний і здоровий відтінок. Посилений кровообіг і підвищення процесів обміну речовин. викликані масажними прийомами, ефективно знімають набряки на обличчі і покращують сон. Людина, яка зробила себе масаж обличчя, відчуває підняття настрою і загального стану організму.Рекомендації по самомасажу в лазні
Якщо коротко, то цей самомасаж складається з масування шкіри, м'язів обличчя і нервових закінчень. Найкраще його проводити синхронно двома руками, не допускаючи різких і сильних рухів. Черговість дій така:
- Дуже ніжне погладжування області від середини лоба до верхніх кінчиків вух із захопленням скроневої частини.
- Масування області від перенісся і верхніх ділянок щік до початку нижньої щелепи.
- Масаж шкіри від ніздрів і нижньої половини щік до закінчення нижньої щелепи.
Зазвичай починають з погладжування шкіри, яке триває близько 3-4 хвилин. Після цього починають робити вибіркове масування окремих частин особи. При цьому треба дотримуватися головного правила - будь-який масажний прийом повинен супроводжуватися подальшим погладжуванням. Наприклад, якщо ви зробили розтирання. то після нього має бути легке погладжування.
- Область навколо очей масажується подушечками пальців колоподібними погладжуваннями. Так як шкіра навколо очей дуже ніжна, уникайте її розтягування.
- Лоб також обробляється круговими рухами кінчиків пальців.
- Ніс масажується подушечками останніх фаланг вказівного і середнього пальців.
- Масаж області навколо рота проводиться двома руками. Для цього використовуються подушечки середніх пальців.
- Особа масажується двома руками за допомогою чотирьох пальців, крім великого.
- В кінці масажною процедури робиться легке лупцювання верхніми фалангами пальців рук. Починати треба з чола і поступово опускатися в нижню частину обличчя. Потім повторити те ж саме, але вже в зворотному порядку.
Важливе уточнення, яке потрібно знати всім тим, хто буде робити самомасаж особи в лазні або поза нею. Масажні прийоми робляться уздовж шкірних ліній особи, які є областями найменшого розтягування шкіри. Проходять вони за наступними напрямками:
- Від серединної лінії лоба до обох скронь.
- На ділянці навколо очей - уздовж внутрішнього кута верхньої повіки до зовнішнього, а по нижньому століттю - в протилежному напрямку.
- Від перенісся по ребру носа до його кінчика і далі від нього в обидві сторони до вух.
- Від середини підборіддя по нижній лінії щелепи до мочок обох вух.
- Від куточків губ до слухових раковин.
- Від середини верхньої губи до ніздрів і далі до верхнього краю вух.