Підвищення тиску у вагітних, особливо в третьому триместрі, є досить частим явищем. Якщо його показники знаходяться в межах допустимих фізіологічних норм, то в цьому випадку робити нічого не доводиться. Але, коли тиск підскакує до відміток, що є високими для вагітної жінки, то їй необхідно терміново звернутися до свого лікаря, так як це може бути небезпечним не тільки для мами, але і для її дитини. Головне, не варто починати самостійно приймати будь-які ліки, адже багато хто з них протипоказані при вагітності. Але, що робити жінці, коли тонометр показує позамежні цифри, як знизити тиск без ліків швидко під час вагітності?
Кілька безпечних домашніх засобів
Коли у майбутньої матусі підскакує тиск, то щоб його знизити вона може вдатися до безпечних народними рецептами і порад:
- Випити склянку свіжого соку, виготовленого з продуктів, здатних знижувати артеріальний або серцевий тиск. До них відносяться гранат, буряк, журавлина або березовий сік. Благотворним ефектом зниження тиску мають ягоди горобини, тільки сік з них потрібно вживати не більше, ніж по 2 столові ложки 3 рази на день.
- Включити в раціон свого дня настій шипшини, тільки строго приготований на основі води. Цей настій також допомагає боротися з набряками при вагітності.
- Ефективно, але при цьому безпечно для здоров'я вагітної, знижує тиск домашній коктейль, приготований з мінеральної води, соку лимона і меду, коли на склянку з водою передбачається 1 ст. л. меду і половинка лимона.
- Коли стрибок тиску є досить сильним, то вагітній потрібно розслабитися і затримати дихання на видиху на 5-10 секунд. Повторювати вправу потрібно протягом трьох хвилин.
Не варто думати, що прогулянка існує тільки для дітей. При підвищенні тиску варто обов'язково потрапити на свіже повітря. Якщо зробити повільну прогулянку пішим ходом протягом півгодини тиск повинен спати відразу ж на кілька пунктів.
Масаж, як ефективний засіб від високого тиску під час вагітності
Короткостроково, тобто без лікувального ефекту, знизити тиск у вагітних, можна і за допомогою масажу. Найкраще виконати самомасаж голови і шиї за допомогою несильного розтирання, акуратного розтирання і неспішного погладжування. Не завадить промасажувати комірцеву зону, область живота і грудної клітки, а також в районі лопаток і надплечий, але для таких вправ потрібно помічник.
Ефективним при зниженні тиску у вагітних вважається точковий масаж. Щоб його провести потрібно натиснути великим пальцем в сполучну область між хребтом і головою, після чого протримати його в такому положенні 5-7 секунд і відпустити. Така вправа проводиться кілька разів. Можна замінити точковий масаж водними маніпуляціями, коли хвилин на п'ять у ділянку з'єднання шиї і потилиці направляє душ з гарячою водою.
Крім вище запропонованих способів, дуже часто вагітні жінки користуються варіантом зниження тиску за допомогою ручних ванночок на основі гарячої води. Якщо протримати їх у воді, температура якої в районі 45 градусів не менше 10 хвилин, то тиск після процедури повинно обов'язково знизитися. Також можна скористатися контрастними ваннами для ніг. Головне тільки пам'ятати, що приблизно через дві хвилини воду потрібно змінювати на холодну або гарячу, а сам захід має тривати в районі 20 хвилин і завжди закінчуватися на холодній воді.
Можливо вам також сподобається:
