Після 40 років починають звучати перші «дзвіночки», що нагадують нам про те, що організм старіє. Поставтеся до цих сигналів уважно - і Ви зможете ще довго зберегти прекрасний зовнішній вигляд і добре самопочуття.
гормональні збої
Це пов'язано з перебудовою організму, зміною гормонального фону. Гормональне старіння по іншому ще називають менопаузою (те ж саме клімакс). Причина цього типу старіння криється в нестачі в організмі жіночих статевих гормонів естрогенів, вироблення яких закінчується в період менопаузи.
Також причиною може бути банальний брак деяких мікроелементів. Вона дуже швидко позначається на статевої функції, менструального циклу, сексуальності. А також на роботі багатьох інших систем і органів, наприклад, підшлункової залози. Ось чому іноді старіння починається значно раніше, ніж це належить за «календарному» віком.
У жінок після 35-40 років поступово виснажується яєчникового резерву і зниження репродуктивної здатності. Зупинити або сповільнити внутрішній біологічний годинник неможливо. Але знизити темпигормонального старіння реально. Його помітно прискорюють постійні стреси і тютюновий дим. Останній погано впливає на кровообіг, особливо в дрібних судинах, а яєчник буквально пронизаний ними. Зрозуміло, страждає і «самопочуття» яйцеклітин. Так що в першу чергу відмовтеся від шкідливої звички.
Постарайтеся забезпечити орга-нізм цинком і селеном - вони дуже важливі для роботи репродуктивної системи. Багато цинку містять устриці, але в нашому раціоні цей делікатес зустрічається вкрай рідко. Так що «набрати» норму мікроелементів, включивши в меню пшеничні зародки, чорницю, насіння гарбуза, вівсяні пластівці. Щоб забезпечити організм селеном, потрібно частіше вживати кокос і фісташки. Міститься цей мікроелемент також в свинячому салі і часнику. Існують препарати і біодобавки. які містять цинк і селен в активному вигляді. Періодично пропивав їх курсами.
Гормональне старіння шкіри обличчя
У жінок задовго до настання менопаузи починається гормональна перебудова, яка відбивається як на діяльності внутрішніх органів, так і на шкірі обличчя і всього тіла. Зниження рівня естрогенів помітно прискорює інволюційні процеси і є однією з важливих причин старіння шкіри. Адже крім інших функцій ці гормони є регуляторами вироблення організмом колагену, а точніше перешкоджає його розщеплення. Гормонозависимое старіння шкіри йде незалежно від фотостаріння і виражається головним чином в истончении шкіри і деградації еластинових і колагенових волокон.
Для збільшення натисніть на картинку
Основна ознака гормонального старіння шкіри - «опадання» овалу обличчя, зайва сухість шкіри, її блідість і зневоднення, поява пігментних плям через «неправильної» роботи клітин шкіри - меланоцитів. Вони зайняті виробництвом меланіну - фарбувального пігменту шкіри, при утворенні пігментних плям він локалізується тільки в певних місцях.
В процесі гормонального старіння шкіри відбувається спочатку повільне, а потім різке наростання зміни трофіки і функції у всіх структурах. Сучасні технології дозволяють значно розтягувати в часовому проміжку видимі вікові зміни. Особлива увага приділяється системному застосуванню нутрицевтиков. які сприяє поповненню необхідних речовин зсередини і в поєднанні з зовнішніми косметологічними процедурами (антивікові програми) дають чудовий результат.
Рекомендовані препарати «Dr.Nona» для зниження гормонального старіння організму:
скачки тиску
Якщо ви «нічого такого не відчуваєте», не спокушайтеся. Лише половина тих, у кого тиск підвищений, це відчувають. Людина, яка звикла інтенсивно працювати, робити кар'єру, часто не звертає уваги на головні болі, дратівливість, зниження працездатності, приписуючи все втоми. В результаті він втрачає найдорожче час, а хвороба набирає силу.
Відомо, що на гіпертонію набагато частіше страждають так звані люди типу А - відповідальні, честолюбні, що переживають будь-яку «нестиковку», як особисту трагедію. Вони нерідко займають керівні пости і завжди намагаються зробити світ кращим, ніж він є, - на відміну від людей типу В, спокійно пливуть за течією. Змініть своє ставлення до життя - і гіпертонія відступить.
Якщо ви працюєте, постарайтеся ніколи не поєднувати в один день дві справи першорядної важливості. Не варто призначати важливу зустріч за пару годин до візиту до лікаря або зборів кооперативу. Є прекрасна англійська приказка: «Ніколи не роби все, що ти можеш». Людям вашого типу варто взяти її на озброєння.
Якщо ви спізнюєтеся на конференцію або презентацію, а автобуса як і раніше немає або на шосе утворилася пробка. задайте собі просте запитання: «Що зміниться, якщо я прийду на десять хвилин пізніше?». Вас позбавлять роботи, публічно зганьблять? Ні, швидше за все, цього просто ніхто не помітить або в крайньому випадку люди спокійно приймуть ваше вибачення за запізнення. Спокійне, навіть дещо іронічне ставлення до проблем - ключ до життя без зайвого стресу. А значить - і супутніх йому стрибків тиску.
Чи не намагайтеся бути «самої, самої». Прагнення до ідеалу, звичайно, похвально, але забирає дуже багато сил - як емоційних, так і фізичних. Стати одночасно чудовою господинею, матір'ю, дружиною, невісткою і працівником мало кому під силу. Відмовтеся від цієї затії - і вам стане набагато легше жити. До речі, виходити все буде набагато краще, тому що ви перестанете нервувати. Хочете виглядати молодо після 40 років? Посміхайтеся!
Втома в понеділок
Початок робочого тижня, попереду маса справ, а у вас ні на що немає сил. Раніше такого не було - ви могли все вихідні займатися пранням і прибиранням або готуватися до важливій нараді, а в понеділок демонструвати чудеса бадьорості. На жаль, з віком наші енергетичні ресурси зменшуються. І висновок з цього простий - не потрібно мучити організм. Проведіть вікенд з користю для здоров'я. Якщо немає можливості побути пару днів на свіжому повітрі, в пансіонаті або туристичній поїздці (це було б найкраще), а похід у фітнес-клуб дуже дорогий, спробуйте влаштувати домашній «морський курорт».
Прийміть ванну, додавши в неї сіль Мертвого моря. У них багато життєво важливих амінокислот і мікроелементів, легко і швидко проникають в шкіру. Вони активізують імунну, нервовий і ендокринний потенціал організму. Активні інгредієнти будуть працювати по-різному в залежності від температури води. При 38-39º С амінокислоти, що відповідають за утилізацію жирів, почнуть боротися з целюлітом. А прохолодна ванна (34º С) посилить периферичний кровообіг і поліпшить стан при зниженому тиску і вегетосудинної дистонії, які часто є причиною нестачі енергії.
Використовуйте ефірні масла. Прокинутися і підбадьоритися допоможе стимулююча ванна з маслом іланг-іланг, м'яти перцевої, розмарину. Після безсонної ночі додайте у воду релаксирующие масла - лаванди, манго, троянди, ромашки і евкаліпта. Вони гарні і для тих випадків, коли ваша нервова система на межі. При набряках і тяжкості в ногах допоможе ванна з дренирующим маслом базиліка, моркви, грушанка. Антицелюлітною дією володіють масла марокканського кедра, м'яти перцевої, кардамону і ягід ялівцю.
Щоб розслаблення було повним, створіть у ванній приємну атмосферу. Запаліть фітосвечі, включіть тиху розслаблюючу музику. Після водних процедур заверніться в махровий халат і відпочиньте ще 20-30 хвилин. Доповніть свій «морський» сеанс чашкою чаю на травах - і ви відчуєте, що добре відпочили за вихідні і в понеділок можна «знову в бій».