Я вчуся у ВУЗі на платному відділенні. За все платить мама. Папа загинув 3 роки тому. Надійшла до ВНЗ тільки через те, що треба, а не тому, що сама хотіла цього. Набралося багато боргів в навчанні, і мені загрожує відрахування. Я б з радістю пішла звідти, але віддали багато грошей за навчання. Не можу знайти роботу, щоб забезпечити собі мінімальну незалежність від мами. Зовсім не можу вчитися. В голові засіла думка про суїцид, але, в той же час, розумію, що це дитячість і егоїзм. Живу одна, друзів немає абсолютно. Що робити, я не розумію.
Я розібралася в собі і стала по-справжньому жити.
Аналізує проблему Марія Йолкіна
Психолог, випускниця МПДУ
Суїцидальні думки можуть виникати з різних причин. Наприклад, як реакція на гостру травматичну ситуацію, таку, як втрата близької людини, наступ інвалідності або постійний сильний стрес, часто пов'язаний з емоційними перевантаженнями. Подібні думки дуже часто виникають у відповідь на питання про сенс свого життя. Не знаходячи відповіді, людина відчуває своє життя безглуздою, а це - досить важке переживання. Тоді здається, що не жити зовсім - це дуже ефективний спосіб не відчувати негативних почуттів. Мені здається, що зараз у Вас є якась проблема, яка бачиться нерозв'язною, тому і виникають подібні думки, як ідеальний і єдиний спосіб вирішення. Спробуйте згадати, коли у Вас вперше з'явилася така думка, і які події їй передували.
Крім іншого, Ваш вік - це непростий етап дорослішання і переосмислення дуже важливих речей, вироблення своїх позицій по відношенню до світу, до себе, до оточуючих Вас людей. Будь-які зміни переживаються непросто. Важливо пам'ятати, що будь-який життєвий етап - це, в першу чергу, період часу, який рано чи пізно завершиться; по-друге - це можливість поглянути на себе, на свої справжні бажання, тенденції і потреби інакше: більш зріло і осмислено. Проблема - це завжди можливість для поглибленого роздуми і усвідомлення того, що раніше залишалося неусвідомленим.
Я можу порекомендувати Вам два способи самодопомоги. По-перше, навчитися розслаблятися. Здається, що це досить просто, але для багатьох людей це буває скрутним, якщо вони не вдаються до допомоги алкоголю або інших подібних речовин. Розслабленню сприяють спеціальні фізичні вправи, що базуються на навику розслабляти м'язи тіла. Зазвичай навчання цій техніці здійснюється за допомогою контрасту: спочатку необхідно напружити м'яз, потім її розслабити. Тоді відчувається різниця між розслабленим і напруженим станом, і людина поступово вчиться повністю розслабляти своє тіло. Докладні інструкції до подібних технікам Ви можете знайти в інтернеті. Розслабленню, як би не банально це звучало, дуже сприяє тиха і спокійна музика. Є цілий напрям - музикотерапія, коли за допомогою музики досягаються певні емоційні стани. Музика - дуже сильний стимулятор. Недаремно в світі вкрай мало людей байдужих до музики. Крім іншого, дуже на користь йдуть фізичні навантаження, такі як катання на велосипеді, біг, плавання, заняття в тренажерному залі і інші активності. Крім того, що Ви завдяки спорту підтримуєте фізичну форму, Ви тут же «розвантажуєте» голову, і стає легше справлятися з безліччю щоденних проблем.
З повагою, Марія Йолкіна «Інший погляд»
наостанок:
Христина, я думаю, Вам варто навчитися розслаблятися і не фіксуватися на негативних переживаннях. Я рекомендую Вам по можливості звернутися за очною психологічної консультацією. У тандемі з фахівцем вирішити існуючі психологічні проблеми набагато легше, ніж самостійно. Бажаю Вам терпіння і мудрості.
Марія Йолкіна
Психолог, випускниця МПДУ
Інші люди в подібних ситуаціях
Так, ваша історія унікальна. Але в інших обставинах, в різний час інші люди стикалися зі схожими проблемами. Проаналізуйте їх досвід.
Замислююся про суїцид 33
Маша, 2 роки тому
Від думки про нього божеволію. Напередодні весілля мені дзвонить і каже: «я маленький, я не готовий». Залишилася я з боргами від весілля, в шафі весільну сукню.
Аліна, 3 роки тому
Мені потрібна допомога. Я думаю що це все від капсул для схуднення «Білайт» китайських, там знайшли субутрамін.
Надія, 2 роки тому
Не знаю, як поміняти свій життєвий уклад. Загалом, стала замислюватися про погане, про те, що піду і ніхто не помітить, про те, що даремно ходжу по землі цій. Втомилася так жити.
Даша, 2 роки тому
Іноді відвідує думка про суїцид. я не хочу закінчити, як мій тато, хочу прожити нормально, без цього вантажу на душі
Даша, 2 роки тому
Моя подруга вирішила накласти на себе руки. Моя найкраща подруга (їй 13 років) вирішила накласти на себе руки. Що мені робити? Вона веде відлік.
Мила, 2 роки тому
Думки про самогубство лізуть в голову. Мене просто трясе, коли я говорю з людиною, а він колупається в носі або пальцем чистить вухо, а після сірку маже себе на одяг!
Олеся, 2 роки тому
Мене відвідують думки про суїцид. але вчинити так не можу. Боюся зробити боляче рідним і друзям. Розумію, це - не норма.
Маша, 3 роки тому
Мені погано всюди
Я живу з хрещеним, його дружиною і дочкою. Мій тато помер, а мама живе зараз з іншим чоловіком, звичайно ж не через смерть тата, вони розлучилися.
Юлія, 2 роки тому
Як повернути інтерес до життя. Я відчуваю себе овочем: їм, сплю, ходжу на навчання, роблю справи по дому. Мені нічого не цікаво, мені не хочеться ні з ким спілкуватися.
Чи не хоче вчитися 17
Ольга, 2 роки тому
Син цілими днями сидить в інтернеті. Любить аніме, ігри і ще бог знає що. Настільки залежний, що навіть в туалет по нужді. ходить в пластикові пляшки.
Олена, 2 роки тому
Мою дочку не цікавить навчання. Її цікавлять приколи в соц. мережах, вона їх вивчає спеціально напам'ять, коти - воїни і аніме. Всі розмови зводяться тільки до цього.
Настя, Рік назад
Наталя, Півтора роки тому
Набридло бути відмінником. Я не можу переконати його в тому, не можна спеціально перестати добре вчитися. Не можу знайти аргументів, які б його переконали.
Світлана Раисовна, 2 роки тому
Мій син не бажає вчитися і розвиватися. Щовечора ми з'ясовуємо стосунки: я йому про уроки, а у нього вічно «нічого не задали». Боюся, мене не вистачить надовго.
Олеся, 2 роки тому
Чоловік не працює - що робити. У нього щось не ладилося свою справу, на яке він і зараз не витрачає ні сил, ні часу, то з основної роботи звільнився в надії на свої сили (власну справу), то він в уповільнених пошуках роботи.
Світлана, 3 роки тому
Де взяти сили, щоб жити далі? Відчуваю себе тягарем, марною, мені дуже шкода, що я не змогла виправдати очікування людей навколо мене, мені так пощастило з ними, я не заслуговую їх.
Олена, 2 роки тому
Яким він виросте без цілей і інтересів. Що б я не пропонувала, каже: ні, мені це не цікаво, я цим займатися не буду. Любить грати в комп'ютерні ігри, дивитися фантастику.