Як змусити себе не жерти і схуднути? Як перестати багато жерти?
Як перестати жерти і схуднути? Таке питання хвилює близько 20% населення Землі. Відзначимо, що дана тема цікава не тільки представницям прекрасної статі, а й чоловікам теж. Проблема зайвої ваги в наш час стала народною. Але, безумовно, її, крім самих людей, ніхто не вирішить.
Як менше жерти?
Як правило, проблему помічають лише тоді, коли півень клюне в м'яке місце. Таке ставлення дуже часто призводить до неприємностей, через які у багатьох громадян просто опускаються руки і втрачається радість життя.
Отже, як ви розумієте, їсти багато - це шкідливо. Ми зараз розповімо, як перестати багато жерти. Це зробити неважко, потрібно лише себе правильно налаштувати. Якщо ви буде харчуватися правильно і невеликими порціями, то зможете попрощатися із зайвими кілограмами. Хіба це не стимул щось поміняти. Але про все по порядку.
хороші поради
Як змусити себе не жерти в великих кількостях, щоб позбутися від пари-трійки зайвих кілограмів? Взагалі людина - це дуже ліниве створення, він ніколи не зі своєї волі нічого робити не буде, ну хіба що під дулом пістолета. Ми ж пояснимо, як перестати жерти багато з доброї волі. Знайте, ваша підсвідомість формує вашу дійсність. Цей принцип стосується всіх сторін життя: роботи, бізнесу, відносин з оточуючими. Питання схуднення не є винятком. Тому все потрібно починати з підсвідомості.
Розпрощайтеся зі старим колом спілкування
Хочете знати, як змусити себе не жерти багато? Залиште старий коло спілкування. Ймовірно, у вас є друзі, причому як жінки, так і чоловіки, які обожнюють готувати щось смачне і добре поїсти. Так ось, в такій компанії, щоб стриматися, вам потрібно проявити величезну силу волі. Якщо ви розумієте, що не зможете протистояти спокусі, то обмежте спілкування з такими людьми. Звичайно ж, ідеальний варіант - це зовсім перестати спілкуватися з товаришами, які люблять поїсти самі і вас нагодувати. Але навіщо втрачати друзів? Перерва в спілкуванні потрібно зробити хоча б на пару місяців, поки ви не перебудуєте свої установки в підсвідомості.
Нові знайомі, друзі, однодумці
Візуалізація - шлях до успіху і шикарною фігурі
Як змусити себе менше жерти і повернути фігурі ідеальні параметри? За допомогою візуалізації. Для цього обклейте будинок зображеннями дівчат з красивими, підтягнутими фігурами. Крім цього, розклейте картинки з корисною їжею. Вони повинні бути присутніми по всій квартирі (у ванній, туалеті, на кухні). Якщо ви володієте такою графічною програмою, як "Фотошоп", то можете зробити цілі плакати з ідеальними формами і смачною корисною їжею. Ці картинки програмуватимуть ваш мозок в потрібному напрямку.
Самонавіювання - відмінний спосіб
Як змусити себе не їсти багато? Допоможе самонавіювання. Вам необхідно написати спеціальний текст, в якому буде все те, що ви хочете отримати. Важливе зауваження: можна використовувати тільки позитивні твердження, типу «я їм по чуть-чуть», «цього мені достатньо, щоб наїстися» та інше. Частку «не» не використовуйте в таких текстах. Підсвідомість не помічає її, тому не асоціює ні з чим. В результаті, людина, яка не хоче одужувати, буде товстіти ще більше.
Ще кілька порад
1. Якщо ви вже з'їли тарілку їжі, але вам все одно хочеться їсти, не варто піддаватися цьому бажанню, можна чимось себе зайняти, наприклад, почитати цікаву книгу або подивитися цікавий фільм. До речі, дуже допомагає забути про бажання набити шлунок таке заняття, як малювання. Навіть якщо ви не володієте великим талантом, творіть! Гарне заняття - прибирання. Вона бере на себе, тому думки про те, що, наприклад, так хочеться з'їсти ще тарілочку плову або смаженої картоплі, відійдуть на другий план.
2. Вас все одно, немов магнітом, тягне на кухню? Тоді в холодильнику має бути побільше низькокалорійних продуктів, фруктів і овочів.
важливі моменти
Якщо ви рішуче хочете побороти звичку їсти багато, то повинні розуміти, що тільки від вашої сили волі все залежить. Тому, щоб вам було легше, поставте мету, тоді мозок буде розуміти, що потрібно робити, щоб отримати бажане. Тільки ставте правильні цілі. Наприклад, мета "схуднути на 20 кілограмів за три дні" неправильна, це ніяк у вас не вийде, в результаті призведе до ще одного розладу. Наприклад, можете спланувати прибрати зайвих два сантиметри за тиждень. Якщо виконайте бажане раніше, то обов'язково похваліть самі себе. Є інша хороша мета "наїдатися однієї тарілкою їжі". Так ви зможете не витрачати багато грошей на їжу, а придбати собі на зекономлені кошти нове красиве плаття або стильні туфельки.
На закінчення
Тепер ви знаєте, як змусити себе не жерти, а отже, можете починати шлях до заповітної мети! Успіхів!