Трансформаційний тренер - Олена Старовойтова пропонує прекрасні практики, які допомагають серцю працювати активніше. Воно ж не тільки качає кров, але і, як з'ясували вчені, постійно обмінюється інформацією з мозком. Спробуй прості вправи для поліпшення здоров'я серця і зміни життя на краще.
Знаєш, коли у тебе покращується настрій, душа співає і на серце легко і добре? Коли серце виробляє особливий гормон - окситоцин. Він допомагає закохуватися, любити, вчитися, радіти життю, ростити дітей. І ти можеш зробити так, щоб цього гормону у тебе вироблялося більше.
Вправи дуже прості, але ефективні. Ми вже все спробували: на серце і справді стає легше.
Перше короткий вправа вчить дихати серцем. Ти вдихаєш світло, а видихаєте - любов. Гармонізує дихання, серцевий ритм і тиск, але головне - дивним чином тривоги і напруга відступає. Ти наповнюєшся позитивом. А коли душа болить, негативні емоції ведуть до підвищення тиску, послаблюють імунітет т руйнують серце і судини.
Позитивні емоції зміцнюють здоров'я: серце працює в спокійному ритмі, всі органи і системи функціоную нормально. А ти питаєш, навіщо нам потрібно виробляти навички позитивного мислення? Щоб жити довго і щасливо!
Друга вправа - практика по відчуттю подяки за все, що ти маєш, теж гідна твоєї уваги: серце переповнює любов ковсему оточуючим, вдячність, іти мимоволі починаєш посміхатися, думаючи про близьких людей. Спробуй. Зроби на ніч, щоб прокинутися вранці в прекрасному настрої. Дивно, але якщо ти зробиш таку практику, спрямовуючи енергію подяки на ту людину, з яким у тебе конфлікт (дякуй за досвід, за урок), то конфлікт зникне сам собою.
Третя вправа допомагає використовувати серце як потужна зброя проти стресу. Його потрібно робити і в разі нестачі любові. Ти зможеш, нарешті, відчути любов до себе, дати собі те, чого ти гідна.
Роби ці вправи вечорами і твої дні зміняться, твоє життя поліпшиться дуже скоро, а ці вправи займуть у тебе 10-15 хвилин. Спробуй. І живи з відчуттям польоту в серці!
Слухай ЗАПИС ПРАКТИКИ "Як змусити ваше серце працювати на вас":
Джерело на youtube: Ключі Майстерності