Всім давно відомо, що зовнішня краса людини безпосередньо залежить від стану здоров'я всього організму. У здорової людини шкіра сяє, волосся блищить і нігті міцні. Але, на жаль, серед нас абсолютно здорових людей практично немає. Міський повітря, прискорений ритм життя, активне використання побутової та харчової хімії і не завжди здорове харчування роблять свою справу. Але як же бути, коли від стану здоров'я нігтів залежить не тільки їх краса, а й якість витягується звуку, загальне звучання інструменту, так і виконання конкретного музичного твору в цілому? Так, шановні гітаристи і любителі класичної гітари, ця інформація для Вас! Спробуємо разом розібратися і знайти відповідь, як же все-таки зміцнити нігті гітариста.
По-перше: Побутова хімія! Я зовсім не закликаю Вас відмовитися від використання мила, але давайте згадаємо, чи завжди Ви одягаєте захисні рукавички, коли миєте посуд або чистите раковину? Адже речовини, що розчиняють жир, які містяться в миючих засобах, розчиняють його не тільки на брудних тарілках, а й на вашій шкірі, відповідно і нігті теж страждають. Як наслідок пересушена шкіра, тьмяний вигляд, ламкість і розшарування нігтів.
По-друге: Вітаміни! Вітамін А відповідає за міцність і гладкість нігтів, запобігає їх ламкість і розшарування. Міститься у всіх овочах оранжевого кольору (морква, болгарський перець, гарбуз і ін.). Але цей вітамін найкраще засвоюється разом з жирами, так що включайте в свій раціон молочні продукти і морську рибку. Такі мікроелементи, як фосфор і йод також стимулюють ріст міцних нігтів.
Вітаміни групи В прискорюють ріст нігтів. Містять ці вітаміни все овочі зеленого кольору, крупи, гриби, макарони з твердих сортів пшениці, горох, сочевиця, яблука. До речі, в яблуках присутні такі мікроелементи, як цинк і залізо. Не на користь вегетаріанців прошу зауважити, що також важливо достатнє вживання тваринного білка, в якому міститися незамінні амінокислоти, кератин і вітаміни.
Вітамін С захищає нігтьову пластину від стоншування. Взаємодіє з вітамінами групи А і Е, допомагає їм краще засвоюватися в організмі. Найбільше міститься в свіжих фруктах і ягодах (шипшина, обліпиха, суниця та ін.)
Вітамін Д-без нього не засвоюється такий важливий мікроелемент кальцій, який відповідає за міцність нігтів. Їм багаті такі продукти, як морська риба, яйця, сир, сир.
А ще, з радістю поділюся з Вами народними засобами для зміцнення нігтів, які дуже ефективні при регулярному їх використанні:
1.Солевая ванночка (перед сном): 1 ст. ложка солі. 1 склянку теплої води, 4-5 крапель йоду. Тримати в отриманому розчині кінчики пальців 15-20 хвилин, не змивати, не витирати.
2.Очень добре зміцнює нігті наступний засіб: Розчинити в склянці окропу 1 ст. ложку желатину. У теплий розчин опустити нігті на 15-20 хвилин.
3.Сделать міцну заварку зеленого чаю. У ній тримати кінчики пальців 15-20 хвилин, потім втерти в нігті будь-яку рослинну олію.
4.Ванночкі можна чергувати з втиранням в нігтьову пластину лимонного соку (або скоринки лимона).
Матеріал підготувала Тетяна Галуза