- За 30-40 хвилин до виходу на мороз (на гру або старт) обробляємо стопи і пальці ніг йодом. Потові залози на 1,5-2 години припинять свою роботу і ноги залишаться сухими. Мокрі ноги мерзнуть швидко, оскільки волога просочує шкарпетки (гетри) і конденсатом осідає на внутрішній поверхні взуття. Сухі ноги залишаються теплими набагато довше, навіть, незважаючи, на тісну спортивне взуття.
- Старий дідів спосіб. Обертаємо ноги, в бавовняних або тонких вовняних шкарпетках, газетою, перед тим, як помістити їх в взуття. Годиться для жорсткої спортивного взуття (хокей, гірські лижі і ін.)
- Популярний у футболістів спосіб при грі на снігу: на шкарпетки або гетри надіти целофанові пакети, потім помістити ноги в взуття.
- Хімічні грілки-Вормер з липкою поверхнею. Рвемо упаковку (реакція з повітрям пішла, грілки починають нагріватися). Дістаємо з упаковки, знімаємо папір з липкою боку і наклеюємо на устілку взуття або на носки під стопу. Працюють до 6 годин. Приклеюються надійно і не заважають активній роботі ніг.
- Компактні грілки для ніг, що працюють за принципом акумуляторів, заряджатимуться від електрики. Багаторазового використання. Зарядки вистачає на 3-4 години роботи при 40 градусах (дорогий варіант).
- Інші варіанти: термошкарпетки; тонкі вовняні шкарпетки; тальк для ніг, регулярно, вранці і ввечері, починаючи за три дні до події.
Останні Статті про спортивну медицину.
Рекомендації американських вчених
План (кошторис) * витрат на медичне забезпечення. Професійні команди нижчих ліг (на прикладі баскетбольної команди Суперліги Б).
Половина гравців професійних футбольних ліг за свою кар'єру стикалося на тому чи іншому етапі своєї кар'єри з пубалгіей. Виявлення передумов або анатомічних відхилень на ранніх етапах професійної кар'єри могло б з
Новини про спортивну медицину, цікаві вам:
Американці усвідомили небезпеку ранньої спеціалізації в дитячому спорті
На Міжнародному форумі, присвяченому інноваційним технологіям в області сучасних тренувальних методик, функціональної діагностики та процесів реабілітації спортсменів-хокеїстів, який пройшов в Санкт-Петербурзі, доктор Деві 1341