Ви відчуваєте, що просто не можете припинити думати про це. Щоночі думки про зраду знову і знову крутяться в голові, не даючи заснути. Ви хочете зупинитися, але не можете. Дозвольте чітко і ясно сказати: ви - сильна жінка і ви можете і повинні вийти з депресії після зради чоловіка.
Реакція жінки на зраду
Давайте уявимо собі емоційний і психічний стан жінки, яка дізналася про зраду партнера. Важливо співвідносити свою власну реакцію і поведінку з тим, що вважається «нормальною» реакцією. Перша реакція на зраду чоловіка - це страх, сумніви, приниження, біль, гнів і відчай. Потім, через кілька тижнів, ці почуття поступаються місцем симптомів хронічної депресії і тривожного стану.
Депресія після зради чоловіка
Депресія, яку жінки переживають після зради чоловіка, іноді називається «реактивна депресія» або «дістіміческого депресія». Це не звичайна глибока затяжна депресія, а стан, що з'явилося як реакція на зраду. Іншими словами, вона безпосередньо пов'язана з недавніми подіями. І як тільки криза розв'яжеться, вона пройде сама собою.
Симптоми депресії після зради
У цей період жінка відчуває глибоке почуття втрати, самотність, спустошеність, безпорадність і горе. Всі ці почуття можуть виражатися по-різному: сльозами, втратою апетиту або, навпаки, переїданням, хворими думками, думками про самогубство, порушенням сну або безсонням. Жінка може замкнутися в собі, може зазнавати труднощів, пов'язані зі здатністю мислити і концентруватися, може страждати від почуття власної нікчемності і провини. Все це симптоми депресії. Необов'язково вони повинні бути всі одночасно, у вас можуть спостерігатися лише деякі з них.
Як вийти з депресії після зради?
Якщо ви в депресії, то вам просто необхідно полегшити душу, позбутися від давить почуття. Зрада партнера зробило вас безпорадною, і ви відчуваєте, що не можете впоратися з цим самостійно. Вас переповнює маса найрізноманітніших емоцій, яким ви ніяк не можете знайти вихід. Ваші друзі і родичі вже не хочуть слухати про це. У вас є хтось, кому ви можете вилити душу, але вам не дають полегшення і ці розмови. Адже ніхто не в змозі до кінця зрозуміти глибину ваших страждань і відчаю. Отже, ви зробили єдине, що вам залишалося, - вгамували свої почуття глибоко-глибоко, сподіваючись, що час все вилікує. А в результаті - депресія. Ви не здогадувалися про те, що тільки викличете депресію. Отже, щоб позбутися від депресивного стану, потрібно вивільнити стримувані почуття, знайти спосіб їх вираження.
Як впоратися з депресією після зради чоловіка?
Ви можете впоратися з депресією після зради самостійно. Наодинці з собою ви можете робити що завгодно - плакати, кричати, верещати, кричати. Але якщо ви не одна, а з кимось, це буде в два рази ефективніше. Знайдіть кого-небудь, хто готовий вислухати ваш розповідь, кого-то, хто побуде з вами прокручуючи події і розмови. По-перше, щоб знайти підходяще пояснення всьому, що сталося; по-друге, вам потрібно вирішити, як жити далі.
Чому відбуваються зради?
Ви постійно ставите питанням «Чому?» Через те, що правда здається неймовірною, щоб повірити в неї. Проста істина, що твій партнер змінив тобі, бо хотів цього, занадто болюча. Тому жінка і продовжує задавати собі все те ж питання: «Чому?» Вона відчайдушно шукає пояснення, але його немає.
Шукати відповіді на запитання «Чому?» Абсолютно непродуктивно. Так трирічна дитина на все тлумачення і пояснення ставить одне і те ж питання: «Чому?»
Ви говорите собі: «Так, я розумію, що він зробив це, тому що хотів цього». Але потім неминуче виникає запитання: «Але чому? Чому він хотів цього? »Ваші думки можуть піти іншим шляхом:« Напевно, я приділяла йому мало уваги. Але чому він не сказав мені про це? »І так далі і тому подібне. Краще взагалі не шукати ніякого пояснення, якщо це можливо. Інакше «чому» перетвориться на нав'язливу ідею. Він зробив це і крапка. У будь-якому випадку ви не знайдете жодного пояснення зради, яке б вас влаштувало.
Ймовірно, вам знадобиться кілька таких емоційних розмов. Зазвичай однієї можливості висловитися і виплакатися мало щоб вийти з депресії після зради чоловіка. Щоб не звинувачувати себе за відібране у одного час, зверніться до психолога або психотерапевта (бажано жінки) і пройдіть стільки сеансів, скільки буде необхідно. Щоб впоратися з депресією вам буде потрібно чимало часу, сил, слів і емоцій.