Давно доведено, що приблизно дев'яносто відсотків людей, вибираючи: користь чи задоволення, зроблять вибір на користь задоволення. Але ж зовсім не обов'язково ставити себе перед такою дилемою, цілком можливо поєднати приємне з корисним!
З точки зору біології все залежить від дії гормонів - ендорфінів, відповідальних за нашу здатність відчувати щастя, блаженство і любов до всього сущого. Поріг природного рівня цих гормонів у кожної людини індивідуальний, індивідуально і необхідне кожному кількість ендорфінів, достатню для відчуття щастя.
Як збільшити вироблення ендорфінів в організмі
Фізіологічні особливості організму або вплив навколишньої реальності часом знижують рівень гормонів блаженства, тоді у людини виникає апатія, підвищується стомлюваність, ніщо не здатне його порадувати, - все це може привести і до головного болю. і до відчуття нудоти, а може взагалі розвинутися депресія.
П'ємо таблетки? Ні, тільки натуральні способи!
Музика для задоволення
Сподобалися вам музичні композиції відіграють не останню роль у виробленні ендорфіну організмом - просто вмоститися з комфортом і пустіть в своє сприйняття тільки музику. У такі моменти, звичайно, краще уникати важких рокових композицій, яким би їх фанатом ви не були. Така музика буде відмінно поєднуватися з заняттями спортом, інший фізичної активності, не тільки зміцнює ваші м'язи, але і сприяє виробленню гормонів радості.
Рух: від бігу підтюпцем до екстриму
Чи є альтернатива пробіжці по весняній парковій зоні, плавання в басейнах і водоймах або відвідування занять фітнесом? Все описане, часом, буквально змушує нас парити - це дія ендорфінів.
Частина скептиків скажуть з презирством: «Банальні спортивні заняття. Рохля! Краще екстриму немає нічого! ». Частка певної правоти в цьому буде. Будь-екстрим, постфактум, просто-таки провокує вироблення ендорфінів в оптимальних для блаженства кількостях, адже вироблення адреналіну і ендорфінів, в основному, відбувається одночасно. Насправді, течією повсякденному житті не властиво виділення адреналіну в великій кількості, як при екстрім.
Правильне харчування
Не останнє місце серед способів отримання приємних відчуттів, займає і споживання фруктів з овочами та іншими дарами матінки-природи. Так, ендорфінсодержащімі вважаються: гірчиця, паприка, червона смородина, чилі-перець, плоди авокадо і насіння кмину.
Не нехтуйте і масажем - інтенсивні або навпаки, заспокійливо погладжують масажні руху наситять вашу кров киснем, послаблять ваші м'язи, додадуть відчуття оновленості, додадуть енергетики та задоволеності.
Чому ж як спосіб релаксації і підвищення рівня гормону щастя слід вибрати саме масаж? Відповідь проста: подвійний результат - крім задоволення, ви з користю для організму проведете час в руках досвідченого майстра масажних методик. Позбудетеся від стресу і втоми, вбережете себе від депресивних настроїв і безсоння.
Скористайтеся хоча б деякими з цих способів отримання натуральних ендорфінів, і ваше життя заграє новими фарбами!
Сторінка виявилася корисною? Поділіться нею в своїй улюбленій соцмережі!