По-перше, завжди потрібно визначати для себе пріоритети. Тільки в тому випадку, якщо у вас зламався ніготь або начальник накричав без причини, не турбуйтеся! Пам'ятайте, що в житті трапляються куди більш сумні події. І якщо ви і ваші близькі здорові, то життя не така вже й погана, як вам здається в даний момент.
По-друге, знайдіть для себе заняття, яке заспокоїть ваші нерви і принесе моральне задоволення. Можете вишивати, в'язати, малювати картини або, наприклад, приготувати святкову вечерю, що порадує також і ваших близьких. Приділяйте своєму хобі хоча б кілька хвилин в день, і ви зможете спокійно пережити всі неприємності. Пам'ятайте, що шукати заспокоєння у випивці не варто! Проблема все одно не зважитися. А ви тільки погіршить ситуацію.
По-третє, приділяйте особливу увагу сну, який повинен тривати не менше 8 годин на добу. Тільки тоді ви зможете тверезо мислити і адекватно оцінювати ситуацію, що склалася.
По-четверте, навчитеся правильно дихати. Як відомо, в стресовій ситуації, людина починає дихати дуже швидко і поверхнево, що ще більше розхитує психіку. Спробуйте захистити нервову систему від перевантажень, використовуючи різні дихальні вправи, які практикуються, наприклад, в йозі.
По-п'яте, будьте ближче до природи. Обов'язково проводите якийсь час на свіжому повітрі. У разі якщо у вас є така можливість, вирушайте за місто, щоб погуляти по лісі або біля водойм. Ви прилив сил і позитивних емоцій відчуєте.
По-шосте, вмійте вирішувати проблеми по черговості. Спробуйте написати на аркуші паперу все, що вас хвилює на певний момент часу. Потім визначте, які з них потрібно вирішити спочатку, а які відкласти на потім. Іноді буває так, що людина заздалегідь починає переживати про якусь подію, а коли воно відбувається, то виявляється, що і хвилюватися не варто.
Іноді ми самі собі придумуємо проблеми і витрачаємо купу сил на їх рішення. Часто причиною постійного стресу буває страх перед будь-якими труднощами. Людина заздалегідь програмує себе на негатив. Кожна проблема у нього паніку викликає. Таким чином, якщо і у вас виникають подібні проблеми - пам'ятайте, що не все так сумно. Намагайтеся не думати про погане. Думкам властиво матеріалізуватися, а якщо ви будете налаштовуватися на позитив, то все буде саме так! Прокидаючись, посміхайтеся своєму відображенню в дзеркалі і говорите, що життя прекрасне! Новий день обов'язково принесе вам позитивні емоції і ніякі труднощі не зможуть перешкодити цьому. І якщо у вас і будуть якісь проблеми - навчіться вирішувати їх з посмішкою і легкістю без моральних втрат для себе?