Comment are off
Як засмагати правильно
Як тільки стовпчик термометра перевалює за позначку в 30 градусів, люди виїжджають на водойми мріючи отримати красиву бронзову засмагу.
Але як же зробити це правильно?
Ті страшилки, які напевно чули про шкоду сонця, на жаль, але багато в чому справедливі і обгрунтовані. Сонце дійсно небезпечно. Зловживання ультрафіолетом може привести до дуже серйозних наслідків.
Так, за дослідженнями американських лікарів, 90 # 037; всіх випадків раку шкіри і 80 # 037; всіх видів старіння шкіри викликані саме сонцем.
Його промені руйнують еластин і колаген шкіри. І без них вона втрачає свою еластичність, тим самим стимулюючи утворення зморшок.
А загар, який деякі помилково вважають ознакою здорової шкіри, насправді є лише зовнішньою реакцією організму на завдану йому шкоду від палючих сонячних променів. Саме тому правильний засмага - це безпечний загар.
Як захиститися від ультрафіолету?
Головним засобом захисту від шкідливих променів є крем. Але як правильно підібрати його? Головним чином, варто звернути увагу на коефіцієнт SPF (фактор захисту). На упаковці він позначається цифрами від 3 до 50. Вибір SPF заздрості від вашого фототипу.
Визначити фототип можна наступним чином:
· Дуже світла шкіра, руде або світле волосся, високий ризик опіку: дуже високий ступінь захисту (SPF 50-30);
· Світла шкіра, русяве волосся, легко засмагають на сонці: висока ступінь захисту (SPF 30-15);
· Засмага, шатенки, брюнетки, швидко загоряють на сонці: середня і низька ступінь захисту (SPF 20-6);
Слід врахувати, що незалежно від фототипу в перші дні перебування на сонці користуйтеся тільки високим SPF, щоб уникнути опіків. Чим більше SPF, тим довше можна перебувати на сонці.
Ультрафіолетові промені діляться на три типи:
· Ультрафіолет А - його промені не викликають опіків, але проникають глибше. Саме їх звинувачують в більш шкідливий, незворотному (в тому числі і канцерогенний) впливі на шкіру;
· Ультрафіолет В - його промені, що сприяють виробленню в шкірі вітаміну D, а також меланіну, викликають почервоніння і опіки шкіри;
· Ультрафіолет С - це найнебезпечніші і смертоносні промені. Вчені переконані, що озоновий шар атмосфери в наших широтах поки відфільтровує С-промені. Але з ростом озонової діри дерматологи прогнозують збільшення числа захворювань на рак шкіри.
На основі цієї типології сонцезахисні креми діляться на два види: блокують сонячне проміння і екранують їх.
Екранувальні - утворюють на шкірі плівку, що абсорбує ультрафіолет. Причому більшість екранують кремів ефективні тільки проти ультрафіолету В і пропускає більш шкідливі А-промені.
Таким чином, ці креми, дозволяючи нам довше знаходиться під сонцем без видимих опіків, тим самим збільшують час впливу найнебезпечнішого канцерогенного ультрафіолету А.
І якщо ви використовуєте саме екранує крем, зверніть увагу на його склад. Краще користуватися тим, що містить авобензон (або парсол 1789), речовина, що захищає як від ультрафіолету А, так і від В.
Недоліком екранують кремів є те, що вони проникають в шкіру і (в незначних кількостях) через кров потрапляють в організм. Крім того, деякі можуть викликати алергію.
Щоб уникнути і того, і іншого, були розроблені блокують креми. Це світлозахисні субстанції на основі діоксиду титану або оксиду цинку. Що складаються з цих тонко змолоти мінеральних пігментів блокують креми залишаються на поверхні шкіри і фізично відображають (блокують) ультрафіолет А і В. В іншому - сонцезахисні креми складаються, як і інші емульсії, з жиру, води і речовин, що пом'якшують і зволожують шкіру.