Які головні переваги літа? Звичайно, сонце, гарна погода, активний відпочинок на природі. Обов'язково похвалитися засмагою. За це ми і любимо літо. Але в бочці меду завжди є ложка дьогтю. Все частіше лікарі попереджають нас про шкоду УФ-випромінювання, яке ми отримуємо, перебуваючи на сонці. Одним з найнебезпечніших наслідків впливу на шкіру сонячних променів є рак шкіри. З кожним роком відсоток захворюваності цим видом раку зростає, а багато людей впевнені, що сонцезахисні креми потрібні тим, хто не хоче виглядати засмаглим!
Лікарі-дерматологи з жалем відзначають, що в більшості випадків це небезпечне захворювання можна було запобігти, якби ми дотримувалися прості запобіжні заходи, перебуваючи на сонці. Особливому ризику піддаються діти до 18 років, так як їх організм росте і більш сприйнятливий до шкідливого впливу УФ-випромінювання.
Прості правила перебування на сонці, які можуть врятувати ваше життя і життя ваших дітей:
- Уникайте прямих сонячних променів. віддавайте перевагу тінь від дерев, навісів, парасольок. Особливо небезпечним вважається час з 10 до 16 годин, коли краще залишатися вдома. Пам'ятайте, що тінь не є повноцінною захистом від сонця, тому дотримуйтеся міри і тут.
- Обов'язково використовуйте сонцезахисні креми! Лікарі рекомендують використовувати засіб з широким спектром впливу з SPF 30. Для довідки: крем з фактором захисту (SPF) 10-15 - слабкий захист, SPF 20-30 - середня захист і SPF 40-50 - це сильний захист. Крем треба особливо не шкодувати і наносити рівномірним шаром на всі відкриті ділянки тіла. Через кожні дві години слід повторювати процедуру нанесення крему, особливо, якщо спітніли або купалися. В обов'язковому порядку сонцезахисний крем наноситься і на дитячу шкіру.
- Необхідно правильно одягатися. виходячи на вулицю влітку. Одяг повинен бути просторою, але щільною і закривати якомога більше тіла. Але влітку ми прагнемо роздягнутися по максимуму, тому не забувайте дотримуватися правил 1 і 2, щоб убезпечити себе від шкідливого впливу УФ-випромінювання. Віддавайте перевагу натуральним тканинам, які дозволяють шкірі дихати. Носіть крислатий капелюх і сонцезахисні окуляри.
- Не користуйтеся солярієм! Лікарі попереджає, що це в рази підвищує ризик захворіти на рак шкіри. Якщо вам терміново необхідний загар, використовуйте засоби для автозасмаги (при цьому сонцезахисний крем ніхто не скасовує).
Загалом, лікарі рекомендують не тільки виключити солярій, але і загар як такої і не шукати спеціально сонце. Але сучасні модні тенденції йдуть врозріз з думкою лікарів, тому дотримуйтесь золоту середину, загоряючи на пляжі, і виконуйте вищезазначені рекомендації.