Основні правила самозахисту в умовах підвищеної загрози радіоактивного забруднення.
Чи не панікуй, марлева пов'язка і окуляри знадобляться тобі тільки в разі серйозного радіоактивного забруднення.
Найперше і головне правило захисту від радіації - ні в якому разі не панікувати і пам'ятати: існує, як мінімум, п'ять способів з успіхом і майже без шкоди для здоров'я захистити себе і своїх близьких від радіоактивного забруднення. Тому що, насправді, певна фонова доза радіації постійно супроводжує нас у повсякденному житті - її дають і радонові гази, що виходять з-під землі, і деякі гірські породи - наприклад, граніт і мармур. Але, звичайно, бувають ситуації, коли є загроза потрапити під більш інтенсивне випромінювання. Отже, способи захисту від радіації.
Захищатися і митися
Що це означає? При виході на вулицю одягайся в максимально світлий одяг, причому таку, яку при поверненні додому можна буде швидко випрати. Обов'язково носи будь-який головний убір: до речі, дуже хороший захист від радіації дає поєднання бейсболки або кепки з капюшоном. Марлева пов'язка або респіратор (а також окуляри) необхідні тільки в разі серйозного радіоактивного забруднення.
Після повернення додому негайно відправляй в прання весь одяг (від куртки до трусів) і ретельно Мийся в душі. І так після кожного виходу на вулицю. До речі - в подібній ситуації взуття краще залишати за порогом квартири.
Особливий стиль прибирання
Що це означає? Ніяких віників і пилососів: тільки миття простою чистою водою (в додаванні хлорки чи чогось подібного потреби немає). Для захисту від радіації мити підлогу і всі поверхні в будинку треба часто і досконально - не менше однієї вологого прибирання в день. При цьому пам'ятай: відкривати вікна або включати кондиціонери можна.
Меню для захисту від радіації
Відомо, що деякі продукти накопичують радіацію дуже інтенсивно, а деякі - майже немає. Під час радіоактивної загрози потрібно виключити з раціону такі продукти: гриби, м'ясо з кістками (чисте м'ясо можна використовувати), всі види листової капусти, морква, буряки, редис, ріпу, річкову та ставкову рибу. З інших овочів і фруктів необхідно зрізати шкірку.
Обов'язково пий більше води (виключно артезіанської з джерел, що залягають на глибині понад 180 метрів). Можна включити в раціон червоне вино, краще всього - сорту Каберне Совіньон, близько 250 - 300 мл на добу. Всупереч помилці, червоне сухе вино не виводить радіонукліди, але добре захищає клітини нашого організму від їх впливу. Такі ж властивості є у зеленого чаю.
Ліки від радіації
Загальновідомо, що при загрозі опромінення лікарі призначають препарати йоду. Однак не варто скуповувати в аптеці що попало і пити пачками - так можна назавжди зіпсувати власну щитовидну залозу. Хороший варіант: полівітаміни, що містять йод, а також два продукти харчування, багаті ці мікроелементом: морська капуста і варення з волоських горіхів (йод міститься саме в зелених оболонках горіха, в ядрах його майже немає).
Особиста гігієна
Незайвими для захисту від радіації стануть додаткові гігієнічні процедури, які варто проводити два рази на добу: промивання очей і носоглотки. В очі можна просто закопувати зволожуючий розчин (такі є в лінійках для тих, хто носить контактні лінзи), а носоглотку промивати слабким розчином солі або соди.