Чи може підвищувати тиск розчинну каву? А якщо додати в нього крапельку коньяку? А якщо заїсти його солоної і жирної їжею? Я попросила кардіологів викрити найшкідливіші поради щодо їжі для підняття тиску.
Хвилину тому все було добре, і раптом накочує слабкість без видимих причин, в очах темніє, ноги підкошуються. Хтось стикається з неприємними симптомами всього пару раз на рік. А хтось страждає від зниженого тиску кілька разів на тиждень або навіть щодня протягом місяця.
Причини можуть бути самі різні: генетична схильність, довгий, більше чотирьох годин, перерва в їжі і пиття, передменструальний синдром, вагітність, сильний стрес, причому викликаний як проблемами, так і приємними переживаннями.
Раніше вважалося, що найбільш уразливі в цьому сенсі тендітні жінки з тонкою душевною організацією. «Зараз ми спостерігаємо знижений тиск у людей, які ведуть пасивний спосіб життя і мають сидячу роботу, - каже науковий співробітник кардіологіі.Гіпотонія в таких випадках поєднується з надмірною масою тіла та ожирінням».
Здорова їжа - один з кращих способів забути про зниженому тиску. Проблема в тому, що в інтернеті повно шкідливих порад на цю тему.
Шкідлива порада №1. Пийте каву і чай без обмежень
Дивлячись яку каву і який чай. Кращий вибір - свіжозварений каву і міцний зелений чай. Чим напій міцніше, тим швидше він підвищить тиск. «У розчинній каві і магазинному чаї з пакетиків концентрація тонізуючих судинну стінку речовин занадто мала, щоб надати відчутний ефект
Чорний чай при низькому тиску не так дієвий, як зелений.
Майте на увазі, низький тиск - не виправдання для кавоманії. «Три чашки в день - оптимально, шість - вже перебір.
Надлишок кави виснажує нервову систему і шкодить судинам.
Цикорій, яким часто намагаються замінити каву, взагалі ніяк не впливає на тиск, а ось какао, як показали наукові дослідження, його знижує, тому при гіпотонії воно протипоказане.
Важливо пам'ятати, що рідина швидше допомагає підняти тиск, ніж тверда їжа. Тому стакан зеленого чаю з медом під час нападу слабкості краще, ніж будь-які продукти. Для профілактики добре завести звичку пити зелений смузі, свіжовичавлений апельсиновий сік, напій з обліпихи або шипшини - вони багаті рутином і вітаміном С. Миттєво тиск не підвищують, зате зміцнюють стінки судин і з часом допоможуть забути про гіпотонії.
Що стосується коньяку в каві - кардіологи різко проти. «Так, алкоголь має тимчасовим судинорозширювальну дію, але в цілому швидко і непоправно руйнує організм.
Крім того, помічено, що страждають від низького тиску жінки, взявши за правило пити каву з коньяком, легко спиваються.
Шкідлива порада №2. Включайте в раціон женьшень та інші біостимулятори
Є наукові дослідження, що женьшень може провокувати розвиток пухлин в організме.Напрімер, якщо у жінки гіпотонія на тлі кровотеч через міоми матки, і вона в такій ситуації починає пити настоянку женьшеню, то тільки посилює проблему.
Справжні друзі схильних до гіпотонії людей - куркума, гострий перець чилі і кориця. Ці спеції, що називається, розганяють кров, дають зігріваючий і тонізуючий ефект.
Особливо вони корисні при гіпотонії на тлі зайвої ваги, так як працюють як жіросжігателі ».
Куркума і перець чилі відмінно виглядають з жарким, в гарнірах, теплих салатах, омлетах. Корицю можна сипати в каші, йогурти та фруктові салати, запечені яблука і т. Д.
Шкідлива порада № 3. Налягайте на солоне і жирне
Так, солона їжа збільшує обсяг ціркуліруемой крові в судинах і швидко підвищує тиск - це аксіома. «Гіпотоніків дозволяється їсти до 10 г солі на добу, в той час як звичайна норма - 5-6 м
Але це за умови, що у людини немає захворювань нирок і периферичних набряків ».
Але солоне солоного ворожнечу. Скибочку цільнозернового хліба із зеленню, посипаний сіллю, солоні горішки, бутерброд з червоною рибою, малосольні огірки, кава по-турецьки з сіллю - це хороші варіанти. Оселедець під шубою і пакет промислових чіпсів - немає.
Жирна їжа, як було нещодавно доведено, теж підвищує тиск. Але це не означає, що з цією метою слід використовувати жирне м'ясо, ковбасу, тістечка з кремом та іншу випічку з пшеничного рафінованого борошна. Зіпсуєте і судини, і фігуру.
Шкідлива порада №4. Практикуйте лікувальне голодування
Голодування - найвірніший спосіб заробити напад гіпотонії. Для підтримки стабільного тиску є слід кожні 2-3 години невеликими порціями.
Основу раціону повинні складати свіжі фрукти і листова зелень - в них міститься максимум важливих для судин і крові корисних речовин. «До речі, фрукти і овочі червоного, жовтого і зеленого кольору піднімають тиск гіпотонікам одним своїм відом.Такое відкриття зробили японські дослідники.
Вибирайте маложирні сорти сиру, нежирну шинку, яловичину, курку, індичку, рибу жирних сортів, хліб з висівками, свіжовичавлені соки - ця їжа дійсно піднімає тиск і не шкодить судинам.
Візьміть за правило повноцінно снідати. Ідеальний сніданок в англійському стилі, тобто шинка, яєчня і чашка кави. Ще гарні кисломолочні продукти і каші темних сортів - гречка, вівсянка і перловка.
Як збільшити гемоглобін?
Досить часто знижений тиск супроводжується анемією - недоліком гемоглобіну в крові.
- М'ясо та субпродукти. Найбільше для цієї мети підійде яловичина і печінка;
- Яєчні жовтки, морепродукти, ікра;
- Гречана каша;
- Овочі - картопля, помідори, буряк, морква;
- бобові;
- Фрукти - гранати, банани, абрикоси, яблука, персики;
- Ягоди - полуниця, смородина, журавлина, чорниця, суниця;
- Шоколад, горіхи;
- Сушені білі гриби.
Гіпотонія - це досить серйозна проблема, для вирішення якої неодмінно варто звернутися до лікаря.
А щоб поліпшити стан здоров'я в домашніх умовах, необхідно вживати продукти, які допомагають підвищити артеріальний тиск.
Зі святами всіх! Розповім про себе. Я висока і повна (після пологів і гормонального збою) леді, з дитинства у мене тиск низький. Зате дуже весело дивитися, коли мені міряють тиск по 5 разів і не розуміють - чому немає його 160 на скільки то там, міркуючи, а не зламався чи їх апарат))). А у мене 90 на 60 - нормальне для мене тиск (це то при моєму зайвій вазі - гормональні справи після пологів мого синочки, до речі, коли я була глистом в непритомності - воно теж було низьким). Ніякого кави я не вживаю часто - від сили пару раз на рік, в гостях і то за умови, що немає чаю в цьому будинку. Зате спокійно живу з таким тиском. Мені з ним комфортно (коли 120 на 80 - я тихо вмирала пару раз від головного болю, а кажуть, що це нормальний тиск). Просто потрібно висипатися і зрозуміти, за яких умов ви себе відчуваєте добре і здоровою людиною. Підвищувати я його не бачу сенсу, (після пологів і набору ваги лікарі зі мною працювали на цю тему - тоді і голова боліла і тиск зашкалювало - 120 на 80). Зараз я скидаю по 10 кг в рік, в тиск моє при мені)))). Полюбіть себе будь-якого і живіть в гармонії! Якщо при цьому вам не погано робиться! А повний або худий, з високим або низьким тиском - це не важливо ... за умови, що в цьому стані ви себе почуваєте комфортно! А у брата картина маслом, але навпаки. При тиску 130/140 на 100 - він відчуває себе добре, якщо нижче або вище - то погано. Здоров'я всім і гармонії, дорогі друзі! До речі про цикории - він веде до утворення тромбів - це так на всякий випадок кавоманам.
Ольга, якщо стало підвищуватися тиск, потрібно звернутися до терапевта або кардіолога. Попереджати напади можна тільки за допомогою регулярного (щоденного) прийому таблеток від підвищеного тиску. Їх прописує лише лікар. Скасовувати їх теж не можна без лікаря. Все це дуже серйозно. Самодіяльністю займатися не слід. Нішу вам на підставі власного досвіду. Всіх вам благ.
Lüdi, uspokoijtesj. Ä pil Kakao i mnogo. Dawlenie saschkaliwalo. Ot selenogo tschaä ponigeno. Otwet prost. Mi wse rasnie otsüdo sleduet schto to schto odnomu xoroscho to drugomu ploxo. Prosto nado probowatj i podbiratj schto podxodit.
Prostoi rezept. Berete 300gr risa potemnee. 1 kg sladkix äblok. Warite. I zelij denj edite, sapiwaä selenim tschaem. Ä eto delal po wixodnim, 3 rasa podräd. Dawlenie s 200 soschlo do90. Dawlemer pokasal trewogu, schto nado srotschno podnimatj dawlenie. Nu woobschem teperj ne galuüsj. Kstati takge ponigaet saxar. Mama bila u wratscha i on bil w schoke. Estj otschenj mnogo rezeptow i xoroschix, prosto nado podbiratj komu schto podxodit. Udatschi wsem.
Nastschet tschaä. Esli wi xotite dobitsa efektato pokupatj nado xoroschij tschaij, ne w paketikax. Nastschet rezepta. Efekt w tom schto ris wiwodit soli i schlaki is organisma. Proweril na sebe. Rekomenduü wsem kto gelaet. Opätj ge wse nado probowatj, komu podxodit. a komu net. Ä nawernoe schtuk 100 rezeptow pereprobowal, boljschaä polwina is nix mne ne podoschla. Poljsuüsj temi schto prosche i pod rukoij. infusion,
infusion, свіжозаварений зелений чай знижує тиск.
При цьому потрібно заварювати не в чайник, а в кухоль і після випивання чаю заварку викидати.
Якщо зелений чай заварювати в чайник і дати постояти, то він почне працювати на підвищення тиску.
Вся фішка в тому, що в процесі заварювання йдуть реакції, в результаті яких активізується кофеїн, що мається на зеленому чаї.
Тобто пити треба чай майже відразу, поки кофеїн не працює, тоді тиск знижується.
Про це багато написано в інеті і це працює.