Завжди пам'ятайте про те, що у вас теж знайдеться чому позаздрити. Може бути, ви не володієте діамантом в 3 карата, зате у вас незвичайний колір очей і довгі ноги. Або у вас немає нової спортивної машини, але зате у вас дружна сім'я і чудові діти. Шукайте плюси у себе, серед свого оточення. Цінуйте те, що є у вас, а не у сусідів.
Або подружка сильно схудла, а у вас до сих пір 10-15 зайвих кілограмів. Із заздрощів ви захочете мати таке ж струнке тіло. І ось ви вже купили квиток в фітнес-центр і перестали наїдатися на ніч. Нічого, крім користі, подібна емоція не принесе.
Висновок напрошується сам собою. Направте почуття заздрості на саморуйнування, а на розвиток особистості. Вчіться у успішних людей. Прагніть до вершин кар'єрного і душевного зростання. Ставте складні цілі і йдіть до них. І тоді заздрити будуть вже вашим результам. І вже ваш приклад надихне когось до нових досягнень!
Людини відвідують самі різні почуття: від яскравих і позитивних до важких і темних. І не завжди вони доречні, а часом їх просто неможливо винести. Особливо це стосується провини, заздрості, гніву, образи. Оскільки зайвий прояв почуттів заважає гармонійного життя, з ними необхідно навчитися справлятися.
Найперше і найголовніше, що потрібно зробити людині. збурений яскравими і неконтрольованими почуттями. - це зізнатися собі, що вони є. Ні в якому разі не заглушати їх, не ігнорувати, не ховати від себе або від інших, а просто визнати їх наявність.
Далі необхідно розібратися в цьому почутті. Наприклад, вас мучить почуття злості, і ви хочете з ним впоратися. Проаналізуйте, звідки воно з'явилося, що саме викликало таку реакцію у вас. Можливо, хтось щось зробив не так, можливо, ви десь помилилися і зліться на себе. Обов'язково знайдіть всіх справжніх учасників ланцюга, тоді ситуація стане прозорою, і ви зможете її вирішити.
Якщо немає можливості висловитися людині, поговоріть самі з собою вголос або опишіть докладно свої відчуття на листку паперу. Подібна терапія дуже ефективна в боротьбі з почуттями. так як ніхто і ніщо не страждає, крім зошитового листка, а ефект відчутний. Ви скидаєте непотрібний пар, заспокоюєтеся і звільняєте в собі місце для пошуку виходу з ситуації.
Коли напруження пристрасті пройшов, але саме почуття всередині залишилося, спробуйте його направити на щось позитивне. Наприклад, малюйте. Якщо ви закохані або, навпаки, ненавидите, спробуйте зобразити у фарбах свої відчуття. Якими вони будуть, якого кольору і форми. Яке буде ім'я у цього почуття, і куди воно прагне? Можна придумати історію чи казку, де ваше почуття буде головним героєм. Придумавши йому вектор розвитку на папері, ви зможете керувати ним в всередині себе.
Візуалізація допоможе впоратися з практично будь-яким почуттям, яке для вас небажано. Цей спосіб схожий на попередній з тією лише різницею, що зображати своє почуття вам треба не на аркуші паперу, а всередині себе. Спробуйте фізично відчути його форму і фактуру, колір і розташування, як воно рухається і куди, чого воно хоче. Коли ви відповісте на ці питання, почніть змінювати його. Наприклад, якщо ваше почуття сорому було пофарбовано в червоний, спробуйте прикрасити його в зелений і простежити свої відчуття. Також можна «виганяти» з себе це почуття, уявляючи, як сам цей об'єкт виходить з ваших легенів, зменшуючись в розмірах. Сама робота з тілом і відчуттями поліпшить ваше самопочуття і зосередить на шляхах виходу з ситуації.
Спробуйте влаштувати собі пробіжку, покататися на роликах або велосипеді, прогулятися по місту протягом всього дня. Фізичне навантаження змушує рухатися не тільки ваше тіло, але і то невловиме, що оселилося у вас всередині. Відповідно, ваше почуття не залишиться лежати каменем на душі, але буде змінюватися, розвиватися, переходити в інші форми, і, можливо, вони виявляться більш прийнятні і приємні для вас.
Одинаки частенько з заздрістю поглядають на закохані парочки. Як вони ніжно дивляться один на одного і тримаються за руки. Само собою, при вигляді такої ідилії одиноких людей охоплює почуття легкої заздрості і досади. Однак насправді не все так просто. Часом любовні відносини супроводжуються сильним стресом, злобою, сумом і невизначеністю. Всі ці негативні емоції можуть завдати відчутної шкоди здоров'ю.
Ризик розвитку захворювань серця
Проблеми з психікою
Неприємності на роботі
Довгий відновлення після перенесених хвороб
Пацієнтам, які відчувають постійні проблеми в шлюбі, стає набагато складніше дотримуватися приписів лікарів, наприклад, дотримуватися призначеної лікувальної дієти і вести здоровий спосіб життя.
Виходить, що краще розірвати нещасливий шлюб, і чим швидше, тим краще, інакше можна дуже серйозно підірвати своє здоров'я.