Як укладати дитину спати правильно
Мами часто стурбовані тим, що дитина не може заснути і багато плаче. Сльози і крики в процесі засипання малюків грудничкового віку пов'язані з нервовою системою, в цей період життя вона не укріплена, і дитина не може протистояти зовнішніх подразників. Але це не відноситься до тих випадків, коли дитина хворіє або перезбуджена.
Кілька рекомендацій допоможуть батькам розібратися, як вкласти дитину спати правильно.
1. Дитина засинає спокійно, якщо поруч мама. На руках у мами малюк заспокоюється і відчуває себе в безпеці. Особливо добре, коли мама годує грудьми і годування триває до року або півтора років. Наситившись і заспокоївшись, дитина засинає без сліз і хвилювань.
2. Молоді батьки, перебуваючи зі своїм малюком, уважно стежать за його поведінкою. Тому, як тільки малюк починає потирати очі і позевать, у нього з'являється плаксивість - це вірний знак того, що він готовий до сну. Втрачати такий момент не можна, вкласти дитину спати потрібно саме зараз.
3. Укладати дитину спати потрібно в заздалегідь приготовленої комфортної одязі. Вона повинна бути м'якою і достатньо вільною.
4. Перед вечірнім сном малюка потрібно викупати. Зробити це потрібно години за 2-3, якщо купання надає збудливу дію на дитину, або незадовго до сну, якщо дитину заспокоює така процедура. У момент вечірнього купання дитина повинна бути спокійний, можна додати заспокійливу масло в воду для проведення ароматерапії.
5. Перед сном малюкові можна зробити масаж. Погладжування животика або спинки розслабляє і заспокоює дитину. Ця нескладна процедура допоможе вкласти дитину спати. Можна включити неголосно спокійну музику, це може бути класична музика або спів птахів, шум моря або дощу. Цілком можливо, дитина буде засинати тільки під колискову мами, її голос буде заспокоювати його.
7. Кімната для сну повинна бути добре провітрити, температура не повинна перевищувати 22ºС. У задушливому і жаркому приміщенні дитині важко буде заснути, та й уві сні він може прокидатися від нестачі свіжого повітря. Ковдра має бути легким і комфортним.
Ритуали для того, щоб легко вкласти дитину спати
Якщо дитині вже виповнилося півроку, за півгодини до сну можна проводити щоденні процедури для сприйняття сну як звичайного явища.
Для цього перед тим як вкласти дитину спати, можна проводити бесіди про проведений день, показувати у вікно, як сідає сонечко, летять в свої гнізда пташки на нічліг. Тобто передавати словами весь процес завершення дня і підготувати дитину до сну. Повторюваність таких дій призведе до того, що малюк буде цілком адекватно сприймати процес засинання. Такий ритуал увійде в звичку і допоможе батькам вкласти дитину спати без сліз.
Згодом необхідно привчати дитину до самостійного засипанню. Робити це потрібно поступово. Період звикання може становити до трьох тижнів. Тільки уважне ставлення до поведінки малюка дозволить знайти оптимальний спосіб укласти його спати без сліз.