Володіння методами визначення овуляції - життєва необхідність сучасної жінки. Зробити це максимально точно не завжди вдається, а виною тому такі фактори: нерегулярність циклу, гормональні збої, невтішна екологічна ситуація в країні. А дотримання власних відчуттів можна віднести до числа об'єктивних методів розрахунку овуляції, адже так складно перевірити правильність власних умовиводів.
Якщо мова йде про бажану і довгоочікуваної вагітності, то навіть незначні прорахунки не зроблять настільки сильного стресового впливу, як у випадку з незапланованою, а часом навіть противопоказанной вагітністю (причиною можуть бути захворювання серцево-судинної та сечостатевої системи). Тому жінці необхідно знати, які ознаки наближення овуляції, щоб завагітніти або, навпаки, уникнути серйозних ускладнень незапланованої вагітності. Важливо зрозуміти переваги і недоліки існуючих методів по виявленню сприятливого часу для зачаття, щоб жінка знала, як розрахувати овуляцію на дому, не вдаючись до допомоги фахівців. Адже овуляторний період триває недовго, що вимагає від жінки максимальної концентрації уваги і володіння вичерпною інформацією з проблемного питання.
01 Фази менструального циклу
Менструальний цикл має 5 етапів (фаз):
- 1. На першому етапі відбувається дегенерація незаплідненою яйцеклітини і відторгнення слизової оболонки матки (ендометрія), що супроводжується частковим кровотечею (менструація).
- 2. На другому етапі здійснюється розвиток фолікула в яєчнику. його дозрівання і просування в слизову оболонку матки. Ендометрій поступово розростається, що являє собою процес підготовки до імплантації плодового яйця. Характерним для даного етапу є підвищення базальної температури.
- 3. На третьому етапі відбувається рух яйцеклітини з яєчника в маткову трубу, що означає готовність яйцеклітини до запліднення.
- 4. На четвертому етапі овуляція вже відбулася. Залишки фолікула утворюють жовте тіло. функція якого полягає у виробленні прогестерону (гальмує перистальтичні скорочення фаллопієвих труб). Яйцеклітина рухається до матки близько 3-4 діб. Якщо немає запліднення, вона залишається живою кілька днів і гине.
- 5. П'ятий етап називають передменструальним. Відбувається дегенерація жовтої тіла. Жіночий організм готується до початку менструації.
Лікар розповіла, як завагітніти швидко і ефективно! Дивись, поки не видалили.
Слід звертати увагу на інтенсивність і консистенцію виділень протягом усього менструального циклу, щоб вчасно розпізнати ознаки овуляції. У період готовності яйцеклітини до запліднення у жещін в набагато більшій кількості відбувається виділення цервікальногослизу. Виділення подібного роду виконують такі функції:
- створюють умови для просування сперматозоїдів з метою подальшого запліднення яйцеклітини;
- формують цервікальний бар'єр для фільтрації дефектних сперматозоїдів.
Якщо ви є здоровою жінкою (відсутні захворювання сечостатевої системи), то найбільш імовірно, що поява рясних білій в середині циклу є показником хорошої репродуктивної функції.
Абсолютно у кожної представниці прекрасної статі менструальний цикл має свої індивідуальні особливості: характер і інтенсивність менструальної кровотечі, частота, тривалість місячних і кожної фази циклу. Перераховані вище особливості залежать від маси тіла жінки, стресових факторів (хронічна втома, регулярний недосип), стану ендокринної системи. Які у вас місячні (надмірно рясні або дуже убогі), слід враховувати, щоб дізнатися дату овуляції. Важливо вести власний щоденник (календар) місячних. Але також важливо пам'ятати, що даний метод дозволить вам обчислити час овуляції тільки за умови хорошого стану здоров'я (регулярні і безболісні місячні).
02 Основні способи розрахунку
При веденні календаря місячних не повинно виникнути ніяких труднощів, тому розрахувати день овуляції зможе практично кожна жінка. Слід розглянути деякі нюанси, перед тим як ви почнете складати власний графік овуляції.
Прийнято вважати, що життєвий цикл яйцеклітини становить всього 1 добу. Але не варто нехтувати індивідуальними особливостями менструального циклу кожної жінки. Лікарі вважають, що яйцеклітина дозріває між 14-м і 16-м днями за умови 30-денний тривалості циклу. Але слід вказати на те, що сперматозоїди живуть до 3-х днів (якщо сім'явиверження відбулося за 2 дні раніше до настання овуляції, то період можливого зачаття продовжується на 3 дні). Якщо ви хочете зробити розрахунок овуляції максимально точно, то перш за все вам потрібно знати, скільки триває менструація.
Візьмемо середню тривалість циклу дорівнює 29 дням:
- з 1-го по 6-й день - це період менструації;
- з 7-го по 14-й день - часовий проміжок, коли зачаття теоретично можливо;
- з 15-го по 22-й день - дні овуляції, коли існує висока вірогідність зачаття;
- залишилися 7 днів перед менструацією - час, коли теоретично запліднення яйцеклітини неможливо.
Іноді можуть виникнути певні труднощі в тому, як правильно порахувати час овуляції. Недостатньо знати, коли настала менструація, і скільки днів вона була. Професор Г. Кгаус з Праги заявив, що розрахунок овуляції за допомогою ведення календаря місячних має свою специфіку. Він рекомендує вести календар протягом цілого року. Проводити розрахунки на місяць не представляється доцільним, оскільки кожна жінка має свої характерні особливості циклу, і важливо орієнтуватися виключно на специфіку власного організму, щоб спостерігати зміни. Для того щоб визначити сприятливий період для зачаття, навіть якщо цикл нерегулярний, необхідно відняти 19 з найменшого і 12 з найбільшого за тривалістю циклу. Наприклад, якщо цикл триває 29-34 дня: 29-19 = 10; 34-12 = 22. Звідси випливає висновок, що зачаття може статися з 10 по 22 день.
03 Вимірювання базальної температури
У більшості випадків базальну температуру (БТ) вимірюють в прямій кишці відразу після пробудження (метод професора Маршала). Основа методу - гипертермический ефект (ефект прогестерону). Тепер жінка може в домашніх умовах самостійно обчислювати, як функціонують її яєчники в конкретний момент часу. Якщо максимальний відсоток готовності яйцеклітини до запліднення складно вираховувати за місячними. грунтуючись лише на арифметичних розрахунках, то показники базальної температури - явне свідчення настання овуляції (БТ зростає на 4-5 ділень в порівнянні з температурою до початку чергових місячних). Зачаття не представляється можливим вже на 3-й день підвищення базальної температури.
Рекомендується складати графіки, якщо ви хочете наочно представляти, як виглядає різниця температур в момент настання овуляції і в період, коли вона вже пройшла.
04 Калькулятор зачаття і тест на овуляцію
Багато жінок вже встигли скористатися комп'ютерною програмою для виявлення овуляції. Розрахувати сприятливі дні для зачаття можна навіть на 3-4 місяці вперед (за умови регулярних менструацій). Досить ввести такі дані в поля висвітиться вікна:
- дата початку останньої менструації;
- тривалість менструального циклу і самих місячних;
- на який період вам необхідно зробити розрахунок (кількість місяців).
Особливу увагу слід приділити тестам, що дозволяє визначити дні, в які жінка максимально готова до зачаття. По виду тести схожі з такими для визначення вагітності, для діагностики також використовується сеча. Суть методу полягає у визначенні рівня лютеїнізуючого гормону (ЛГ), який відповідає за підготовку організму до зачаття.
Якщо ви хочете вирахувати, коли ЛГ має найвищу ступінь концентрації, вам варто проводити тест щодня. За умови регулярного циклу жінці потрібно всього лише 5 днів для проведення точної діагностики. Термін підрахунку даних збільшується, якщо цикл нестабільний.
Важливо розглянути, як порахувати день овуляції за допомогою даного тесту. Для цього потрібно з числа днів повного циклу відняти 17. Наприклад, якщо ваш цикл становить 28 днів, то діагностику варто почати на 11-й день (28-17 = 11).
Якщо потрібно відрахувати день початку тестування при нерегулярному циклі, то виберіть для цього найменший період. ЛГ повинен підвищитися протягом 5 днів. Якщо цього не відбулося, то тестування необхідно продовжувати ще протягом 3-4 днів. Період, котрий сприяє зачаттю, називається фертильним (спостерігається різке підвищення кількості ЛГ).
Щоб правильно підрахувати дні овуляції, медики рекомендують проводити тестування в проміжку між 10:00 і 20:00. Ні в якому разі не можна використовувати першу ранкову сечу. Також не рекомендується вживати велику кількість води за кілька годин до початку тестування.
Тепер вам доступна інформація про те, як правильно відраховувати дні овуляції. Нехай вагітність буде для вас тільки приємним сюрпризом або довгоочікуваним щастям!