Ми не прагнемо навчити Вас спати 4 години щодня. Ми хочемо дати Вам просту методику, як виспатися за 4 години, якщо у вас виникла така ситуація, що часу на сон залишилося небагато, а завтра Вам треба встати бадьорим і працездатним. Такі ситуації, коли вам треба виспатися за невеликий проміжок часу, можуть виникати у Вас постійно. Але ми будемо виходити з того, що Вам треба виспатися за 4 години саме сьогодні, часу на вивчення розлогих матеріалів і йогівських методик у Вас немає, а є в запасі лише 4 години, і Ви хочете виспатися.
Якщо ж вашою метою є подовження кількості активно проведеного часу, тобто питання Як виспатися за 4 години для Вас, можна перефразувати в питання як навчитися висипатися за 4 постійно, то для Вас інформація в нижній частині сторінки.
Швиденько провітрювати кімнату, і моєму ноги теплою водою. Можна звичайно прийняти теплий душ, якщо у Вас є бажання, але миття ніг досить *. Про їжу ми не говоримо, тому що необхідність виспатися за 4 години може виникнути у Вас, коли Ви вже наїлися. Лягаємо. Підготовка займе у Вас максимум 4-5 хвилин.
Перше, що треба зробити, це розслабитися. Причому розслабитися не напружуючись. Швиденько пробіжіть думкою своє тіло, і там де у вас є скутість, прикладіть ліву руку (для лівшів праву) **. Як тільки це місце відчує тепло руки, приберіть миленний погляд з цього місця (руку поки не прибирати), і шукайте наступну точку скутості. Як тільки знайдете, знову прикладіть ту ж руку. Потім на кілька секунд зверніть свій уявний погляд на ноги (мета та ж, що і при миття ніг, дивіться внизу сторінки).
Тепер растянем хребет. Залишаючи корпус тіла і голову на місці, намагайтеся відсунути ноги і сідниці далі. Ви відразу помітите, що ваш зріст як ніби збільшився. Тільки не перестарайтеся в цьому питанні. Далі робимо позіхання. Тобто м'яко змушуємо себе позіхнути. Ви будете починати позіхання вимушено, а закінчувати вже натурально. Організм спрацює моментально і запустить внутрішню підготовку до сну.
Найважливіше, в проблемі виспатися за 4 години.
Чи не акцентуйте увагу на тому, що вам треба виспатися за 4 години. Ви повинні зробити навпаки. Ви ставите перед собою завдання прокинутися до такого-то часу. Забувши про те, що у вас залишилося лише 4 години. Ви подумки вимовляєте. Зараз я засну, буду спокійно і міцно спати і встану рівно в 5 (шість, чотири) години.
Не бійтеся, що Ви не встигнете виспатися або не встане через певний час. Наш мозок, як і наш організм, це прекрасний комп'ютер. У ньому є вбудований найточніший таймер, який веде правильний відлік. Погляньте на годинник і подумки скажіть, я легко встану в належний час (треба назвати точний час).
Я не буду навантажувати вас інформацією про те, що існують різні фази сну: фаза швидкого сну і повільного сну. Ваш суперкомп'ютер в черепній коробці буде знати, у скільки Вам треба встати.
Він сам, без вашої участі і втручання, розподілить всі фази, спресують їх таким чином, щоб їх було достатньо для повноцінного відпочинку, закінчить їх вчасно, тобто не дасть вам прокинутися в середині якоїсь фази. Таке пробудження (наприклад, від дзвінка будильника) матиме наслідком те, що Ви прокинетеся розбитим і не відпочив.
Ваше завдання м'яко, але наполегливо дати завдання своєму мозку і тілу прокинутися в певний час.
Решта ваш організм зробить сам. Обов'язково застосуйте візуалізацію (як цьому навчитися). Уявіть: в призначений час ви встаєте, бадьорим і відпочилим. Уявіть, дуже яскраво, годинник, час на них, і себе встає. Потім покладіть цей кадр в мішок, відкрийте люк своєї підсвідомості і опустіть мішок в нього. Потім розчином (покрийте поступово згущується туманом) це, створене вами зображення. Далі розслабтеся і засинайте. Якщо Ви сумніваєтеся в дієвості цієї методики, поставте все-таки будильник на дві хвилини пізніше встановленого вами терміну. Але в переважній більшості випадків, Ви прокинетеся в строго призначений час, і встигнете вимкнути будильник.
Ще раз повторю, що відповідь на питання як виспатися за 4 години, дуже простий. М'яко, але наполегливо поставте завдання, розслабтеся і відпочивайте. Ви і ваш мозок - кращі друзі, він буде радий, що Ви не сумніваєтеся в ньому і довіряєте йому, і легко виконає поставлене завдання.
Вранці зробіть наступну вправу. Хоча, якщо Ви встали нормально, це не обов'язково. Тільки прокинувшись, ще лежачи в ліжку потягніть носки ніг на себе. Спочатку носок лівої ноги, потім носок правої, потім разом обидва носка (за порядком можете не стежити, але краще почати з лівого). Повторіть по можливості кілька разів. Така вправа правильно і швидко розподілить кров по вашому організму, ліквідує тяжкість в голові. А далі дійте. Адже не дарма ви хотіли виспатися за чотири години. Вперед до нових перемог.
Якщо Вас зацікавить, чому це працює, можете задати питання на сторінці зворотного зв'язку.
В кінці невелике зауваження.
Запропонований тут метод: як виспатися за 4 години, працює навіть, якщо ви ввечері випили. Основна проблема виникає тоді, коли потрібно зробити установку. П'яний організм може відключитися раніше, ніж мозок зрозуміє і обробить (прийме до відома) завдання. Але якщо Ви в піддатого стані поставили задачу, то прокинетеся в потрібний час. Тут спрацює те, що п'яний організм розслабляється і відпочиває швидше в перші години сну, а потім навпаки, сон стає дуже чуйним, і від будь-якого шереху можна прокинутися. Все це відноситься до станів, які не можна назвати напився: в зюзю, як чіп, до поросячого вереску і так далі.
* - тепла вода змусить частину крові організму долити до ніг, а це, в свою чергу викличе відтік крові від голови.
** - вважається, що у правшів права рука є джерелом енергії, а ліва приймачем, екраном (у лівшів, навпаки). Скутість говорить про надлишок енергії в даній точці, і, прикладаючи руку, Ви знімаєте надлишки. Навіть якщо Ви майже відразу заберете руку, процес звільнення від надлишків енергії вже запущений, і він триватиме.
Якщо Ви хочете навчитися висипатися за чотири години для того, щоб більше встигати, то можливо варто прагнути навчитися втілювати мрії в реальність
На сторінці як навчитися. ви знайдете способи швидко і легко навчатися, наприклад методу візуалізації, що застосовується на даній сторінці.
Ця сторінка, є однією зі сторінок сайту загальна теорія взаємодій нової простий наукової теорії, що об'єднує всі види фізичних полів, а також енергоінформаційного (біо) поля.