Остеохондроз і сколіоз частіше розвивається у дітей в підлітковому віці, в цей період у них проявляється рухова активність. І тоді виникає питання: як в домашніх умовах самостійно випрямити хребет, і які вправи для цього існують?
Викривлення природних вигинів хребта призводить до зміни постави, що в подальшому провокує порушення роботи внутрішніх органів людини. Щоб уникнути розвитку сколіозу у дітей батькам необхідно дуже уважно стежити за тим, як діти сидять, надавати їм можливість займатися спортивними заняттями, необхідно створювати сприятливі умови для міцного і здорового сну.
«Сколіоз» походить від грецького слова skoliosis - що означає криво. При сколіозі хребет може викривлятися в будь-яку сторону і у всіх відділах. Залежно від того в якій частині локалізується захворювання розрізняють: шийний, грудний і поперековий сколіоз. При захворюванні хребет стає негнучким, і не справляється з протистоянням до різних навантажень. У дисках хребців зростає внутрішню напругу. Внаслідок чого розвиваються патологічні процеси.
Можна придбати спеціальний корсет для лікування сколіозу. Або звернутися до мануального терапевта, вони також випрямляють хребет.
Але самими дієвим способом, буде створення умов, при яких хребет основну частину часу буде перебувати в стані «протівоізгіба».
Існує велика кількість поз, які при постійному використанні допоможуть вам позбавитися від викривлення.
Наприклад, якщо ваша дитина страждає поперековим сколіозом, то варто привчити його сидіти на книзі, яку необхідно, підкладати під одну сідницю. Тоді м'язи з одного боку будуть розслабляться, а з іншого боку м'язи будуть напружуватися. При таких вправах хребет повернеться в іншу сторону, і згодом вправи приведуть до його випрямляння.
Якщо ви в гостях, то замість книги можна підкласти ногу, так навіть зручніше сидіти.
При лівосторонньому поперековому сколіозі необхідно якомога більше стояти. Ви можете спиратися на ліву ногу, а праву злегка згинати, опустивши праву половину тазу. І пам'ятайте, що і сидячи і стоячи ви приймаєте неусвідомлено ту позу, яка зручна сколіозу. Тому дуже важливо постійно стежити за собою і приймати положення «протівоізгіба».