Хтось закушує поганий настрій шоколадкою, хтось - таблеткою, деякі намагаються впоратися з ним за допомогою міцних напоїв.
Але ж існує безліч простих і доступних засобів, здатних позбавити від занепаду сил і депресії.
1. Дуже хороший антидепресант - звіробій, його можна заварювати (1 ст. Ложку на склянку окропу) і пити як чай по 1/4 склянки 3-4 рази на день з медом або цукром.
2. Жінкам у віці корисний чай з квіток глоду, ромашки і звіробою (1: 1: 1). Одну чайну ложку збору залийте склянкою окропу, настоюйте 15-20 хв, процідіть. Пити цей чай треба повільно, ніби смакуєш кожен ковток.
3. При нервовому виснаженні і слабкості рекомендується пити
настій трави горця пташиного: 1 ст. ложку трави заварюють склянкою окропу, настоюють, приймають перед їжею.
4. Валеріана: 2 ч. Ложки трави подрібнити, залити склянкою окропу, настояти 10 годин, розмішати, що не проціджувати. Пити вранці і вдень по 1 ст. ложці, а ввечері 1/4 склянки настою.
5. Добрими антидепресантами вважаються аралія маньчжурська, женьшень, заманиха висока, левзея сафроловідная, шафран посівний. Настоянки цих рослин застосовуються як тонізуючі і зміцнюють нервову систему кошти (по 15-20 крапель вранці та ввечері).
6. При занепаді сил і захворюваннях нервової системи допоможе тирлич легенева: 2 ч. Ложки подрібненої трави і коріння залити склянкою води, кип'ятити 10 хв. злегка остудити. Пити по 1/2 склянки 3 рази на день за 30 хв. до їжі.
7. Хороший засіб від депресії і занепаду сил - «вода кармеліток»: 10 г сухого листя меліси залити літром горілки, додати 1 г подрібненого кореня дягелю аптечного, шкірку одного лимона, по щіпці розмеленого мускатного горіха і насіння коріандру, 2 бутона сушеної гвоздики. Настояти 2 тижні, процідити і перелити в пляшку. Пити по 15 крапель 3 рази на день разом з чаєм.
І не забувайте про дієту:
жирна, вуглеводна їжа тільки посилить поганий настрій. А от фрукти та овочі, навпаки, допоможуть піднялися духом.