Вагітність змінює жінку не тільки морально, а й зовні. Є радісні зміни, наприклад, збільшилася груди, пишне волосся і блиск в очах. А є зміни, здатні навіяти смуток: зникла талія, розтягнутий живіт, погладшав стегна. Замість того, щоб турбуватися, необхідно взяти себе в руки.
Як доглядати за тілом
Фахівці сходяться на думці, що повертати стрункість фігури необхідно протягом першого року після пологів. Чим довше ви будете відкладати цей процес, тим складніше вам буде. Серйозні фізичні навантаження протипоказані перші 6-8 тижнів після народження дитини. Однак легкі вправи можна робити з самого початку: більше ходіть, робіть нахили в сторони, присідайте. Носіння бандажа сприяє швидшому скороченню матки і зменшенню живота. Поступово додавайте вправи на прес, руки і сідниці. Уважно стежте за своїм станом, при виникненні больових відчуттів усередині живота, відкладіть заняття на тиждень-другий.
Щоб зберегти красу грудей після закінчення вигодовування, з самого початку придбайте і регулярно носите спеціальний бюстгальтер для годування. Він підтримає груди, попередивши відвисання, і зробить процес годування простіше. Корисний для зони декольте і контрастний душ.
Всі сили жіночого організму спрямовані на забезпечення малюка достатньою кількістю вітамінів і корисних речовин. Це може обернутися лущенням шкіри, ламкістю нігтів. Після вечірнього душа регулярно користуйтеся зволожуючими лосьйонами і кремами, включіть в свій раціон більше продуктів, що містять кальцій. Через кілька місяців після пологів більшість жінок помічають посилився випадання волосся. Причиною цього є гормони. Не варто панікувати і скуповувати дорогі засоби, протягом півроку все налагодиться саме собою.
Як доглядати за шкірою обличчя
Щодня очищайте особа, навіть якщо не накладали макіяж. Замість мила краще використовувати спеціальні засоби, які підходять вашому типу шкіри: гель, молочко, лосьйон і т.п. Користуючись кремами для обличчя, пам'ятайте важливе правило: вранці шкіру зволожують, а ввечері живлять. Купуючи нові косметичні продукти, якими до цього жодного разу не користувалися, не полінуйтеся протестувати їх на ліктьовому згині руки перед застосуванням. Гормональні зміни можуть стати причиною виникнення алергії.
Поліпшити колір обличчя і підвищити пружність шкіри можна, включивши в свій щоденний раціон більше свіжих фруктів, овочів і зелені. Не соромтеся просити допомоги у близьких, здоровий сон піде на користь не тільки вашій шкірі, але і поліпшить загальне самопочуття. Відправляючи чоловіка або батьків на прогулянку з дитиною, яка не хапайтеся відразу за відкладені домашні справи. Поспите пару годин або просто полежіть із заплющеними очима.