Про шкоду телебачення пишуть багато: це і "наркотик", і пропаганда насильства, і причина неврозів, і провісник ожиріння, і величезна трата вільного часу і грошей. Це все ми вже знаємо. А як позбутися від звички цілими вечорами сидіти, втупившись у телевізор?
У кожному будинку у будь-якого сучасного людини від двох до п'яти телевізорів. Вони і в вітальні, і на кухні, і в спальні. Тому ми і не можемо від них відірватися. Залиште собі один, а решта відвезіть на дачу, віддайте бабусі, віднесіть в школу, в дитячий притулок. Іншим - користь, вам - моральне задоволення.
2. Переставте меблі
Засуньте в самий кут, за шафу, накрийте чим-небудь. Зробіть так, щоб не можна було включити його "фоном" - обов'язково сядете дивитися.
Вивчіть телепрограму і виберіть передачі, які обов'язково хочете подивитися: фільми, матчі, новини. Дивіться тільки це і не більше того, не порушуйте план. Якщо передачу скасували, чи не вписуйте нову.
6. Викиньте дистанційний пульт
Вражаюче, як швидко пропадає бажання дивитися телевізор, якщо вам доводиться кожен раз підхоплюватися, щоб переключити. Крім того, телесерфінг стає абсолютно неможливим.
8. Правило: перед тим, як включити телевізор, прочитайте 30 сторінок
Адже це зовсім чуть-чуть. Будьте впевнені, після п'ятдесятої сторінки ви виявите, що його і включати вже нема чого.
9. Згрупуйте новини
Ви ж прекрасно знаєте, які саме новинні передачі і по якому каналу вам найбільше подобаються. Так навіщо дивитися все? Ви і по одному випуску зможете скласти повну картину. А після новин відразу вимикайте.
10. Скільки разів ви дивилися "Титанік"?
5? 15? Тільки навіщо? Ми часто дивимося повтори - це в природі людини. Вони створюють відчуття стабільності, спокою. Позбавтеся від цього. Навіщо вивчати фільми напам'ять?
11. Незручні стільці
допоможуть відвикнути дивитися телевізор по кільканадцять годин. На таких довго не висидиш. А затишного крісла місце у вітальні, де збираються ваші друзі.
12. Замініть список передач списком справ
Зберіться з сім'єю і згадайте всі цікаві домашні ігри: в слова, в міста, в асоціації, в Скреббл, в шахи, в "Монополію", в інші настільні ігри, в понг-понг, в дартс. Це набагато корисніше і для фізичного, і для емоційного стану вашої родини.
Післяобідній час часто нічим зайняти. І тоді ми вмикаємо телевізор. Візьміть за правило прогулянки: це корисніше для здоров'я і травлення, і ви застраховані від того, що засядете за екран до самого вечора, а то і сну.