Яку саме подушку вибрати - ортопедичну або звичайну, вирішувати, звичайно, Вам, але думаю, що в разі проблем зі здоров'ям краще не експериментувати. Не секрет, що здоровий, міцний сон - це запорука здоров'я всього організму в цілому. Ортопедичні подушки забезпечать зручне положення голови під час сну і правильне положення шийного відділу хребта. Вибрати й купити ортопедичну подушку можна в мережі магазинів "Ваше Здоров'я".
При виборі подушки потрібно знати, що хороша подушка підтримує голову і шийний відділ хребта, допомагає всій верхній частині тулуба розслабитися. Також слід звернути увагу на ширину плечей, улюблене положення під час сну, м'якість матраца, матеріал, з якого виготовлена подушка, ціна і місце покупки.
Чим ширше плечі, тим вища подушка потрібна для гарного сну.
Якщо людина спить на спині, то йому потрібна більш низька подушка, ніж при сні на боці.
Якщо людина звикла спати на спині - подушка може бути більш жорсткою середньої висоти (8-10см).
Якщо матрац м'який, то подушка повинна бути нижчою, ніж при сні на більш твердій поверхні.
Якщо людина спить переважно на животі - йому потрібна м'яка невисока подушка.
Якщо матрац м'який, висоту валика потрібно трохи збільшити (частина плеча іде в матрац).
Якщо людина часто підкладає під голову або під подушку руку - подушка дуже низька.
Якщо шия вранці болить, а плечі дерев'яніють, то подушка занадто низька, а матрац занадто жорсткий.
Якщо людині незручно спати, він часто ворушиться - можливо, подушка занадто висока.
Якщо людина засинає на боці, а прокидається на спині, значить, подушка занизька або матрац жорсткий і незручний - тіло намагається знайти вночі більш зручне положення.
Форма подушок зазвичай прямокутна 60-80 см на 40-60 см. На них можна одягнути як спеціальні чохли, які продаються разом з подушками, так і звичайні хб наволочки стандартного розміру. Однак, зараз роблять подушки у вигляді валиків, напіввалик, для ніг, для попереку, під голову, звичайної класичної форми. З'явилися ортопедичні подушки для новонароджених і дітей до 3-х років. Вони маленького розміру, але добре підтримують головку малюка.
Як правило, висота більшості подушок становить від 6 до 16 см, а більшості людей підходять подушки висотою 10-14 см. Але краще підібрати висоту подушки індивідуально: вона повинна дорівнювати ширині вашого плеча.
Валики в ортопедичній подушці можуть бути різної висоти (зазвичай 8-14 см). «Свою» висоту валика потрібно розрахувати і підбирати подушку на основі цих цифр. Розрахунок висоти валика для сну на боці робиться так: заміряти сантиметровою стрічкою (або лінійкою) довжину плеча від основи шиї до краю плеча (наприклад, 11 см). Додати 1-2 см на продавлювання плечем матраца отримаємо - близько 12 см. При цьому різниця в 1-2 см не грає ролі.
Складніше тим, у кого плечі дуже широкі - для них потрібно підшукати подушку з високим валиком або ж підкласти під подушку з середнім валиком махровий рушник, іншу плоску подушку, щоб підняти її до потрібного рівня.
Натуральні подушки (пух, перо) можуть викликати алергію, синтетичні - тільки у випадках індивідуальної непереносимості. Якщо ви страждаєте на алергію, вибирайте синтетичні подушки.
Краще використовувати контурні ортопедичні подушки з невеликим ущільненням під шиєю, що забезпечує максимальне розслаблення м'язів шиї і комфортний сон. Такі подушки виготовлені на основі спеціальних матеріалів, які приймають індивідуальну форму з урахуванням анатомічних особливостей конкретної людини. Коли лежиш на ній, зберігається анатомічно правильне положення шийного відділу хребта. За рахунок цього судини шиї НЕ перетискаються, і кровопостачання голови не погіршується. Це означає, що на ранок вам забезпечений хороший колір обличчя і відсутність набряків.
Сьогодні у продажу є безліч модифікацій анатомічних подушок. Анатомічні подушки середнього цінового сегмента роблять з матеріалу з ефектом пам'яті - він реагують на тиск і тепло, приймає форму тіла. При знятті тиску повільно (за 1-2 сек) відновлює форму. За відчуттями - подушка при натисканні на неї не "виштовхує", а повільно підлаштовується. Ці матеріали можуть бути жорсткими і м'якими. Виготовляються як на основі синтетичних пен (поліуретану), так і суміші латексу і меморі-пен (меморілатекс, вісколастік), з переважанням синтетичних матеріалів.
Ортопедичні подушки з латексу дозволяють повністю розслабитися шийного відділу хребта і знімають м'язову напругу, Завдяки антибактеріальним властивостям латексу у виробах з нього не заводяться мікроорганізми, що знижує ризик алергічних і респіраторних захворювань. Натуральний латекс володіє відмінною зносостійкістю, не кришиться, не псується під дією вологи і зберігає свою форму протягом 10- 15 років. Продукція не виділяє в атмосферу вільні радикали, токсичні речовини і радіоактивні елементи. Відсутність медичних протипоказань робить подушки з натурального латексу ідеальними супутниками здорового і міцного сну.
Матеріал з ефектом пам'яті - реагує на тиск і тепло, приймає форму тіла. При знятті тиску повільно, за 3-5 сек. відновлює форму. За відчуттями - подушка при натисканні на неї не "виштовхує", а повільно підлаштовується під форми Вашого тіла.
Ці матеріали можуть бути жорсткими і м'якими. Виготовляються як на основі синтетичних пен (поліуретану), так і латексу (меморілатекс).
Важливо пам'ятати. що подушки з ефектом пам'яті ні в якому разі не можна прати. Вода руйнує структуру подушки, і ефект пам'яті втрачається. Ортопедичні подушки з вісколастіка, піни з пам'яттю не можна мочити і прати - це порушить структуру матеріалу. Їх потрібно 2-3 рази в рік добре провітрювати. Практично ніколи не роблять ортопедичні подушки з чистого латексу - вони будуть дуже важкими і твердими. Латекс вспенивают, додають в нього невелику кількість інших матеріалів - саме такі подушки відносяться до преміум-класу. Вони дуже пружні, м'які, тонкі.
Варто, однак, відзначити, що будь-яка навіть сама ортопедична подушка може бути саме для Вас незручна. Тут все теж індивідуально, як і при виборі матраца, одягу, взуття. Те, що ідеально для одного, може бути незручно для іншого. Подушка повинна бути зручна по висоті, формі і іншим своїм характеристикам. Загалом, "ортопедично правильно" має бути ще й зручно.
Де купити ортопедичні подушки:
Ортопедичні подушки купити можна в спеціалізованих магазинах, що торгують товарами для здоров'я і комфорту, або в магазинах, де є відповідні відділи. Можна знайти і вибрати ортопедичні подушки в інтернет-магазинах. Але найзручніший спосіб - це прийти в будь-який з наших магазинів і подивитися, помацати і вибрати подушку. Ортопедичні подушки можуть істотно вплинути на ваше самопочуття, тому не варто відкладати їх купівлю в разі:
- якщо вранці ваші плечі «налиті свинцем» і болить шия. Найімовірніше, подушка недостатньо висока і занадто жорсткий матрац. Найкращим рішенням буде придбання ортопедичної подушки з ефектом пам'яті.
- якщо під час сну для більшої зручності вам доводиться підкладати руку під голову, а ранок не приносить відчуття відпочив тіла, то, швидше за все, прийшов час поміняти свої звичні подушки на ортопедичні подушки.
Кілька перших днів після покупки ортопедичної подушки спати на ній може бути незвично (це звикають м'язи і хребці). Потім м'язи звикнуть займати під час сну правильне положення, і людина спить із задоволенням.
Можна довго сперечатися про необхідність купувати ортопедичні подушки, їх ціною або які з них можна охарактеризувати як найкращі ортопедичні подушки. Але купивши одну з них, ви обов'язково оціните всі її переваги.
Наш магазин може запропонувати вам широкий асортимент ергономічних ортопедичних подушок з сучасного матеріалу різної м'якості по самим оптимальними цінами.
Вам також може бути цікаво