Основою мови і її попередником є голос. Для кожної людини важливе значення має краса звучання його голосу, оскільки саме за допомогою нього можна в повній мірі висловити свої почуття, емоції і т.д.
Голос людини може бути різним: оксамитовим, приємним, зворушливим, мелодійним, сильним, сексуальним і навіть, дратівливим, різким. У більшості випадків голос погано звучить внаслідок ряду причин: скутість людини, неправильне дихання, а також поганий стан здоров'я, напруженість. Щоб голос був сильним і свіжим слід регулярно робити вправи для тренування голосу. а саме, акцентувати всю увагу на правильне дихання.
Але відразу хочеться відзначити, що перед тим як приступити до виконання цієї гімнастики, необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем-отоларингологом. Якщо голосові зміни не є ознакою серйозного захворювання, то можна провести лікування голосових зв'язок в домашніх умовах. До вправ для тренування голосу потрібно приступати лише зі здоровими голосовими органами.
Дихання буває різним: верхнереберний, среднереберним і ніжнереберним. Є люди, які під час своєї промови піднімають плечі, при цьому напружуючи свою шию і грудну клітку. Але це не зовсім правильно, оскільки при такому диханні відбувається напруга голосового апарату. Щоб такого напруження не було слід уникати надмірного навантаження тих органів, які відповідають за формування голосу, тобто потрібно використовувати ніжнереберное дихання (діафрагму). Нижче ми опишемо кілька вправ, які спрямовані на тренування такого дихання.