Спокій і задоволення - самі правильні і корисні стану для жінки. Перебуваючи в них можна співпереживати, надавати підтримку, займатися творчістю, бачити, зцілювати, глибоко вникати в суть всього. Внутрішній спокій відкриває жінці доступ до своєї внутрішньої енергії, до ресурсів, які допомагають творити і створювати. Мета кожної жінки: досягти стану, коли ти відчуваєш що знаходишся в потрібний час в потрібному місці, що все відбувається так, як і повинно відбуватися.
Це разюче приємний стан, в якому нікуди не поспішаєш, ні за що не переживаєш, а просто насолоджуєшся миттю тут і зараз.
На жаль, в наш час більшість людей, зокрема, жінок перебувають в постійному стресі. Вони переповнені тривогою, хвилюванням, страхом, переживаннями, образами, злістю. Всі ці емоції є серйозним бар'єром на шляху до щасливого і радісного життя. Для жінок це небезпечно і тим, що їх карма нерідко відпрацьовується через внутрішні стану та настрою, на відміну від чоловічої, яка відпрацьовується через реальні вчинки і відбуваються в дійсності події.
Іноді просто накочує смуток і розпач, буває емоційне загострення в ПМС, в такі періоди особливо складно стримуватися. Але є способи, які допоможуть контролювати негативні емоції, при цьому не накопичуючи злість і ненависть в собі.
Чим повніше ми розуміємо себе, сценарії своєї поведінки, звички, реакції, тим простіше нам керувати собою. Нерідко нам подобається спостерігати за оточуючими, але не менш корисно буде вчитися спостерігати за собою. Важливо в пориві емоції тверезо і усвідомлено питати себе: «Хто в даний час править мною: я або люди, які породили в мені ці емоції?» Усвідомлюючи природу поведінки і емоцій, простіше зробити вибір і контролювати власну реакцію.
Щоб пережити будь-яку емоцію, необхідно затратити енергію. На проживання негативу витратити енергії потрібно більше, позитивні емоції навпаки підживлюють нас енергією. Якщо є продуктивне русло, в яке можна направити свої сили, то краще вчинити так і відмовитися від проживання поганих емоцій.
Якщо у нестямі створити комфортну і яскраву обстановку, то боротися з негативними емоціями буде простіше або зовсім не доведеться цього робити. Сірі відтінки в одязі, драми в фільмах і літературі, депресивна музика - це тільки підштовхне до занурення в тугу. Якщо ви відчуваєте, що ось-ось можете зануритися в депресію, умовте себе одягнутися в яскравих або світлих тонах, навмисне включити музику, яка налаштовує на гарний настрій або розслаблення. Корисним буде провести час на природі, особливо у водойми або в лісі.
Мантри і медитації
Мантра означає «очищення розуму». Читання мантр допомагає налаштувати розум на потрібну хвилю. Вони як би сприяють програмування або перепрограмування свідомості. Читаючи певні мантри і молитви ( «Ом намо Бхагават Васудеви», «Отче наш») вийде налаштуватися на стан спокою і гармонії.
Будь-яка творчість допомагає очистити розум і заспокоїти його. В творчість можна вилити негативні емоції і через яскраві фарби налаштуватися на позитив.
Прийняти, пробачити, відпустити
Корисними в питанні набуття спокою й умиротворення будуть практики вибачення і прийняття. Прийняти ситуацію означає отримати можливість розв'язати цю проблему. Прийнявши ситуацію, ми можемо її змінити. Корисним буде провести «обряди» вибачення людей з минулого чи сьогодення, ваша реакція на ці вправи буде вельми цікавою, проте більш яскраві і радують події почнуть відбуватися в житті після вибачення. Одна з доступних і результативних практик відпускання негативних емоцій - терапевтичні листи. Пишіть їх, спалюйте, рвіть. Пишіть заново. Від листа до листа ненависті в листах, а значить і в вас, ставатиме менше.