Поки є небо, будь задоволений!
Поки є море, щасливий будь!
Поки простір полів роздолля,
Світ славити піснею не забудь!
Поки є гори, ті, що до неба
Підносять пік над пеньем струменів,
Захоплення вищого вимагай
І радість життя веселись!
Продовжуємо розмову про методики здобуття спокою. Варто про методики візуалізації поговорити, і про методики пофігізму. Методика візуалізації передбачає, що треба налаштуватися заздалегідь на найгірший результат. Уявити його собі. Усвідомити. Зрозуміти, що навіть в цьому варіанті ви можете залишитися самим собою, і світ при цьому жалюгідному результаті не завалиться. Такий підхід широко практикувався японськими самураями, наприклад. Відомі максими "йдучи на бій, вважай, що ти вже мертвий", "самурай повинен щохвилини представляти себе переможеним, порубані" і в такому дусі з Бусідо. У чому тут сенс. Страх відступає.
Як у самураїв - якщо ти вже мертвий, так чого ж боятися? Ідеш в бій, думаючи тільки про те, як померти красиво. У самураїв навіть дуже строго було з зовнішнім виглядом, тому що передбачалося, що от не постриг, наприклад, нігті, а тут тебе і вбили - і труп негарний лежить. Непорядок! Так і в вашому випадку. Боїтеся ви, наприклад, з начальником поговорити. Уявіть відразу самий негативний результат - що вас начальник звільнив. Що страшного? Ну знайшли іншу роботу і всього. В такому розрізі дійсно набагато легше і спокійніше. Правда - є і зворотний момент. Занадто сильно визуализируя - як би настроюєшся на негативний результат. Тому має сенс методику дозовано застосовувати. Тобто продумати можливі негативні наслідки, зрозуміти, що вони не такі страшні - і потім ретельно позитивний результат уявити.
Методика пофігізму передбачає деяку відокремлення від поточних подій. Справа в тому, що занадто багато в цьому житті свідомо чи несвідомо нас невротизують. Індукують нам свої страхи або фобії або просто істерику наганяють. Особливо це для засобів масової інформації характерно. Але і оточуючі не відстають в цьому славному справі. "Все зникло! Все ", - чуєте ви буквально сто разів на день. І руйнується світ по самим забавним приводів. Те якісь футболісти комусь програли. Те якийсь президент зробив якесь не таке заяву. Те на роботі звіт вчасно не встигли здати. І з усього люди і медіа роздмухують трагедію шекспірівського масштабу. І намагаються побільше нервових клітин вам вбити.
Так ось - вам в цих епічних трагедіях сенсу брати участь немає ніякого, якщо особисто вас вони не стосуються. Війна на Близькому Сході, голод в Африці або землетрус в Океанії - поставтеся до цього легко. Так, це все погано і жахливо - але все це далеко, і переживати не варто. Варто взагалі новин уникати, якщо ви їх близько до серця приймаєте. Все це вас не стосується. А якщо і стосується - емоційно реагувати теж варто в кількох випадках. Чи не здали звіт, план не виконали? Світ від цього не впаде, вже повірте. І навіть життя не закінчується. Чи не істерія з цього приводу, і на поводу у істериків не йдіть. Усвідомте, що це чужі емоції і чужі проблеми.
Все це що говорилося поки - більше говорилося, як хвилюватися перестати. А як стати впевненим у собі, в своїх силах? Що стоїть для цього зробити. Тут, по-перше, варто зрозуміти той момент, що дуже багато настрою індукуються вашим тілом. Грубо кажучи, якщо у вас болить серце, спина, шия або голова - ви відчуваєте слабкість, а як наслідок - впевненості у власних силах немає. І це логічно - сил-то теж немає.
І ми мусимо жити! Променем і світлою пилом,
Хвилею і безоднею має сп'яніти,
І всі кола пройти - від торжества до безсилля,
Втомитися прекрасно, - але не вмерти!
Нам довірені загадкові казки,
Каміння, намиста і слова,
Щоб світ не став глухим, щоб не стемніє фарби,
Щоб таємниця віяла, жива.
Далі буде - to be continued