Як стати позитивним і життєрадісною людиною зміни починаються з себе (відео)

• Зміни починаються з себе
• поміняйте оточення
• Проженете негативний вплив

Всі ми знаємо, що бути життєрадісним добре: і для здоров'я корисно, і люди до тебе тягнуться. Але як же стати позитивним і життєрадісною людиною? Адже навколо стільки проблем, негараздів, негативу, печалі, що здається, соромно бути щасливим. Оптимізм - не щастя в чистому вигляді, це певне сприйняття світу, яке допомагає людині відчувати себе краще, незважаючи ні на що. Зараз ми розглянемо цікаві поради, як стати позитивним.

Зміни починаються з себе

Щоб вирішити проблему, її необхідно виявити, тому перш за все прийміть себе зі своїм негативним мисленням. Далі спробуйте розібратися в тому, як навчитися мислити позитивно. Існує багато практик. Ось кілька з них:

Наступний крок, який допоможе вам відчувати себе краще, планування. Ставте цілі і досягайте їх. Смак успіху підвищує самооцінку, віру в свої сили. Почніть з маленьких досягнень. Обов'язково правильно формулюйте мети: потрібні конкретика і позитив. «Не є шкідливої ​​їжі» - розпливчаста мета, а «вживати по 2 порції овочів і фруктів щодня» - конкретна і позитивна.

Розвивайте оптимізм. Як ми говорили раніше, це особливе сприйняття світу і себе, природно. Як стати позитивним за допомогою оптимізму? Наведемо приклад. Ви можете сердитися на себе за те, що ви невдаха, у вас нічого не виходить і ви ніяк не напишіть бізнес-план. А можете подивитися на труднощі як на можливості розвитку: щоб написати крутий бізнес-план, потрібно почитати додаткову літературу, поспілкуватися з досвідченими людьми і т. Д. Ви тепер вловили різницю між оптимізмом і песимізмом?

Частіше посміхайтеся, навіть коли одні. Посмішка дарує хороший психологічний настрій. І, звичайно, займіться спортом. Ви ж знаєте, в здоровому тілі здоровий дух.

Повернутися до списку

поміняйте оточення

Оточіть себе тими людьми, які роблять вас щасливішими і сприяють особистісному зростанню. Відомо, що оточення впливає на формування людини на 90%. Відкинути цей фактор не можна, тому, якщо не виходить повністю очистити своє життя від негативно налаштованих людей, просто візьміть за правило компенсувати одну бесіду з песимістичним людиною трьома - з життєрадісними. Проявляйте також співчуття до людей. Ми отримуємо те, що віддаємо. Стати волонтером, візьміть участь у благодійній акції, допоможіть нужденному - робіть добро, і вам від цього на душі стане тепліше.

Зверніться до фахівця. У нас мало поширена звичка відвідувати психотерапевта з метою вирішити свої особисті проблеми. Між іншим, такі фахівці допомагають людині швидше розібратися в собі, пропонують йому практичні поради і вправи, які спрямовані на те, щоб змінити мислення, поведінку в потрібну нам сторону. Крім того, психотерапевт знає, як усунути травми минулого, які часто тягнуть нас назад.

Повернутися до списку

Проженете негативний вплив

Ми вже говорили про важливість оточення в процесі змін, друзів теж вибирайте з розумом. Звичайно, друг пізнається в біді, ми не маємо права засуджувати його за, здавалося б, неправильний світогляд, але ми можемо спробувати направити його думки в позитивне русло! Більш того, спробуйте стати життєрадісним разом з друзями, навчіть їх здоровому оптимізму. Але якщо вони не бажають змінювати свій спосіб мислення, і їм простіше скаржитися на долю, можливо, варто віддалитися від них, заради свого ж блага.

Фільтр негативні думки. Навіть краще - кидайте їм виклик. В голові виникла чергова неприємна думка (про себе, про когось іншого) - для початку протівопоставьте їй 3 позитивні установки. Наприклад, «Ти дурний», а відповідь «Ти нещодавно закінчив важкий проект, ти любиш документальні фільми, та й в цілому ти дійсно розумна людина». А потім займіться розвінчанням негативної думки, пошукайте його логічні недоліки.

Не журіться через дрібниці і з приводу об'єктивних негативних ситуацій. Так, в одній країні війна, в іншій - голод, навколо зміна клімату, глобальне потепління тощо. Але ж це не ваша вина. Не треба грузнути в болоті всесвітньої несправедливості: це недієве. Набагато ефективніше спробувати змінити світ. Саме час почати з себе.

І головне, що ви повинні зрозуміти, ви і тільки ви відповідальні за своє життя.

Ви відповідаєте за те, яким буде ваш день, як ви відреагуєте на негативна подія, як ви поступите в тій чи іншій ситуації. Ви повністю відповідаєте за своє життя і тільки вам вирішувати, що ви будете з нею робити.

Схожі статті

• Як стати багатим і щасливим людиною