У народі кажуть, що жар кісток не ломить, проте на ділі виявляється, що спекотна погода може стати для людини ситуацією, близькою до екстремальної. Спека впливає на всі процеси організму, і важливо знати, як цей вплив мінімізувати.
температурні рекорди
Вплив спеки на людину людей цікавило завжди. В ході експериментів було встановлено, що людина здатна протягом однієї години витримувати температуру в 71 ° С. 49 хвилин - витримувати температуру 82 ° С, 33 хвилини - температуру в 93 ° С і тільки 26 хвилин - температуру в 104 ° С. Для чистоти експерименту виміри проводилися в сухому повітрі.
Гранична температура, при якій людина може рівно дихати, - 116 ° С.
Втім, в історії були випадки, коли люди витримували і більш високі температури. Так, в 1764 році французький медик Тіллет надав Паризької академії наук дані про одну жінку, яка перебувала в печі з температурою 132 ° С протягом 12 хвилин.
У 1828 році було задокументовано 14-хвилинне перебування чоловіка в печі з температурою в 170 ° С, а в 1958 році в Бельгії людина перебувала в термокамері з температурою в 200 ° С.
У ватною одязі людина може витримувати наростання температури до 270 ° С, без одягу - 210 ° С.
У водному середовищі стійкість людини до високотемпературних експериментів нижче. У Туреччині один чоловік поринав з головою в казан з водою, нагрітою до 70 ° С.
Спека і серце
Медики відзначають, що самому серйозного удару під час сильної спеки піддається серцево-судинна система людини. При підвищеній температурі повітря серце починає працювати інтенсивніше, частішає пульс, судини розширюються, часто падає кров'яний тиск.
У спеку тіло втрачає багато рідини, а разом з нею - мінеральні солі. При цьому калій і магній, дефіцит яких в спеку відчувається особливо гостро, необхідні для роботи серця і збереження серцевого ритму.
Ще одним наслідком зневоднення є згущення крові. У тандемі зі зниженим артеріальним тиском, це збільшує ризики утворення тромбів.
Пот в три струмка
Перша реакція організму на спеку - активне потовиділення. Таким чином відбувається терморегуляція. В цьому відношенні нам пощастило - у тварин потові залози розвинені слабко і терморегуляція у них відбувається головним чином через рот.
Інтенсивність охолодження організму в спеку безпосередньо залежить від обсягу і швидкості випаровування поту з поверхні тіла.
Крім того, через сальні залози також виділяються жирові речовини, що також сприяє більш ефективному потовиділенню.
Зневоднення організму, дефіцит води - не головна проблема. Головне, що разом з потом організм втрачає солі і мінерали. Їх дефіцит безпосередньо впливає на серцево-судинну систему і на функціональність роботи мозку.
Зневоднення в спеку безпосередньо залежить від рівня активності людини. При інтенсивній роботі або заняттях спортом влагопотері можуть становити 5-6 літрів. При ходьбі на відкритому сонці потовиділення збільшується в два рази, при бігу - в 4-6 разів.
Серйозно впливає на самопочуття не тільки підвищена температура, але і вологість. Температура 40 ° С і відносна вологість 30% сприймається організмом так само, як температура 30 ° С і вологість 80%.
Спека і рівень агресії
Що робити?
Як уберегтися від спеки і зберегти не тільки здоров'я, а й працездатність? Найголовніше - уникати тривалого перебування на відкритому сонці. Якщо є можливість сховатися в тіні - сховайтеся.
У спеку потрібно носити правильний одяг. Ідеально, щоб вона була вільного крою і закривала все тіло (згадайте халати бедуїнів).
Особливо в спеку потрібно берегти голову. Панами, капелюхи і кепки світлих кольорів будуть в самий раз. Ідеально ж - тюрбан або хустки, як у бедуїнів.
Звичайно, потрібно багато пити. І не обов'язково воду. Добре рятують від зневоднення несолодкі соки, відвари шипшини, липи або чебрецю, вода з лимоном, компоти. Так як з потом виходять солі, добре втамовувати спрагу в спеку негазованої мінеральної водою і ізотоніки, які відновлять водно-сольовий баланс. Алкоголю потрібно уникати. Він тільки посилить зневоднення.
Під час спеки також рекомендується уникати паління, так як воно погіршує серцево-судинну роботу, перешкоджає постачанню крові киснем і згущує її.
Може допомогти точкова кріотерапія - прикладання холодних предметів до лімфовузлів, кистей рук і за вухами.
У журу потрібно уникати важкої їжі, не їсти смаженого, жирного м'яса, солоної їжі (сіль затримує воду в організмі і погіршує тепловіддачу). Їжте свіжі фрукти, овочі, потроху, але часто, 5-6 разів на день. Сердечникам лікарі настійно рекомендують носити з собою лікарські засоби, такі як «Корвалол», «Валідол» і «Нітрогліцерин».