ЯК ШВИДКО ПОЗБУТИСЯ НЕЖИТІ
З настанням холодної пори року багато хто з нас стикаються з проблемою утрудненого дихання, через нежить, закладеності носа і т.п.
На допомогу можуть прийти деякі лікарські препарати у вигляді крапель, спершись і т.п. Але з часом і вони перестають допомагати. А у деяких людей існує і алергія на них.
І сьогодні фітнес тренер Аніта Луценко познайомить з комплексом вправ, який допоможе буквально за кілька хвилин допоможе позбутися від нежиті і відновити нормальне дихання.
Цей комплекс запозичений з йоги. Він включає 5 ефективних і стародавніх асан, які допомагають очистити носоглотку і носові проходи, і позбутися від набряклості слизової носа, що призводить до повного відновлення дихання.
Комплекс протипоказаний при болях в гайморових пазухах і носа і при підвищеній температурі, при гнійному гаймориті. Ці вправи добре робити не тільки для лікування, але і для профілактики нежитю.
1 вправа - сидимо 20 секунд на підлозі з прямою спиною, відведеними назад плечима і розслабленою шиєю і схрестивши ноги. Положення тіла повинно бути комфортним. Одна з причин закладеності носа - це набряк слизової. Останнє може відбуватися через підвищення або перепаду тиску.
Не змінюючи положення асани, приступаємо до виконання точкового масажу. Вказівним пальцем руки натискаємо на точку між бровами, і виробляємо кругові рухи.
2 вправа - двома вказівними пальцями посередині носа з двох сторін починаємо інтенсивно масажувати. Час масажу близько 20 секунд.
3 вправа - нахили вперед з повним розслабленням і стоїмо 20 секунд. Ця асана дозволяє очистити гайморові пазухи від слизу, розслаблює лоб і знімає тиск з очей.