Позбавтеся від всіх продуктів, що вимагають приготування
До їх числа відносяться м'ясо, картоплю і напівфабрикати. Якщо у вас занадто багато подібних продуктів харчування, то дайте собі конкретний термін переходу з вашого звичайного раціону на сироїдіння. І за цей термін позбудьтеся від зайвого у вашому холодильнику.
Запасіться овочами, фруктами і горіхами
Перше питання, яке хвилює справжнього сироїда, це те, що ж все-таки потрібно вживати в їжу. Адже в сучасних магазинах у великих кількостях рясніють саме ті продукти харчування, які або вже в приготованому вигляді, або вимагають теплової обробки. Тому раціон сироїда - це продукти природного походження, такі як фрукти, овочі, горіхи, зелень, натуральні соки. Не бійтеся їх комбінувати, поєднувати між собою. Готуйте фруктово-овочеві салати, коктейлі та закуски.
Складіть раціон харчування на тиждень
Дуже складно відразу зрозуміти, як варто харчуватися Сироїду. Для цього слід скласти своєрідне меню. Розпишіть, коли ви будете харчуватися і що вживати. Як приклад можна навести такий раціон на один день: ранок (нарізане яблуко, вода з лимоном, банан), перекус (горіхи), обід (овочевий салат, домашній йогурт), перекус (груша), вечеря (нарізка овочів і фрут).
Зрозумійте необхідність сироїдіння особисто для себе
Ви повинні чітко розуміти, чому вирішили перейти на даний тип харчування. Бути може, ви хочете стати здоровішими і краще виглядати або ви просто хочете схуднути до літа. Вибір тільки за вами. Головне - усвідомити його для самого себе. Це допоможе вам чітко дотримуватися обраного раціону харчування.
Усвідомте корисність сироїдіння
Сироїдіння - це дійсно дуже корисно для нашого організму. Вже через пару днів після переходу на дану систему харчування ви помітите поліпшення самопочуття, додаток сил і постійну стабільність в настрої. Тому не бійтеся експериментувати над собою. Сміливо переходьте на сироїдіння і насолоджуйтеся процесом.