У традиційну пору відпусток, більшість відправляється на відпочинок до моря або в місцевість з іншим кліматом. Не у кожного організм добре переносить акліматизацію. Щоб не затьмарити собі відпустку, слід дотримуватися деяких корисних порад.
Прояви збоїв в організмі при зміні кліматичних поясів.
Зміна температури, атмосферного тиску, вологості та інших кліматичних явищ може змусити організм реагувати різними неприємними симптомами. Реакція може проявлятися по-різному:
- Наприклад, в сухому і жаркому кліматі може несподівано виникнути нежить або кашель;
- У денний час може проявлятися підвищене потовиділення і скачки серцебиття;
- Вночі може турбувати безсоння і озноб;
- Часто проблеми з акліматизацією проявляються виникненням розладів травної системи;
- Також, додатковими факторами, що сприяють небажаним явищам, можуть служити втома після переїзду і стресові ситуації в незнайомій обстановці.
Поради щодо вирішення проблем, які можуть виникати в період акліматизації.
Період адаптації до іншого клімату часто залежить від швидкості вашого переміщення. Тобто, швидкий переліт або швидкісна поїздка на поїзді не встигають підготувати організм до зміни навколишнього середовища, що сприяє появі вищеописаної проблеми. Мандрівники переміщаються пішки, на велосипеді або плавзасобі, як правило, не відчувають значного дискомфорту при зміні кліматичної зони.
Якщо, приїхавши на курорт, з'являються типові симптоми застуди, не варто займатися традиційним лікуванням, можливо - це ознака акліматизації. Слід спробувати приймати пару днів додатково вітаміни, зокрема, вітамін С.
Здолати раптову безсоння допоможе п'ятихвилинний режим охолодження. Для цього потрібен певний час перебувати в ліжку не ховаючись.
Перенасичення калорійної і екзотичної їжею не сприяє позбавленню від розглянутої проблеми. А, рясне пиття соків і мінеральної води дасть можливість зменшити рясне потовиділення і прискорений пульс. Благотворно на стан організму впливають плавання і помірні фізичні навантаження.
Проблема акліматизації частіше виникає у жінок, і адаптація відбувається довше. Тому, представницям прекрасної половини людства слід поставитися до цієї проблеми уважніше. Із загальних правил, які допомагають активніше адаптуватися до нових умов, можна виділити наступні умови:
- Акліматизація може тривати від трьох до семи днів;
- Оптимальним терміном відпочинку є період не менше двох тижнів. Це дасть можливість організму перебудуватися на новому місці;
Якщо ця проблема стоїть гостро, потрібно вибирати для відпочинку регіони, в яких клімат схожий зі звичними для вас умовами.