Існує безліч способів скинути зайву вагу. але далеко не всі вони безпечні для здоров'я і дають стійкий результат. Тим часом, легко і досить швидко можна схуднути за допомогою звичайної перловки. яка здавна використовувалася не тільки як дієтичний продукт харчування, а й як засіб народної медицини при харчових отруєннях, запорах, застуді і хворобах молочної залози.
Сьогодні портал про схуднення «Худеем без проблем» розповість вам не тільки про корисні властивості цього унікального продукту, але і навчить, як схуднути на перловці, не докладаючи до цього особливих зусиль.
Що являє собою перловка?
Перлова крупа, що має сірувато-перловий колір, проводиться зі звичайного ячменю, який багатий на вітаміни, А, В, РР, Е, а також містить у собі йод, хром, стронцій, марганець, цинк, молібден, нікель, бром, кобальт і фосфор .
Крім цього, в перлової крупі дуже багато амінокислот. в тому числі і лізину. який відповідає за вироблення в організмі колагену - природного речовини, що перешкоджає процесам старіння шкіри. Саме тому навіть дієта Міркіна передбачає перловку!
Тим, хто хоче схуднути на перловці, також варто знати, що в ній міститься величезна кількість білка. який прекрасно засвоюється організмом, а також ряд микрокомпонентов, що перешкоджають розвитку алергії.
Плюс до всього, перлова крупа є природним антисептичним засобом, має протизапальну, спазмолітичну і сечогінний ефект.
Всі ці якості дуже важливі в тому випадку, якщо перловка застосовується для того, щоб схуднути, так як дієта на її основі дозволяє підтримувати організм в прекрасній формі, забезпечуючи його всіма необхідними мікроелементами, і при цьому позбавляючи від непотрібних шлаків.
Безумовно, перлову кашу важко віднести до розряду делікатесів. За старих часів, щоб поліпшити її смакові якості, крупу спочатку вимочували протягом 12 годин, а після варили на молоці і упаривали в печі, додаючи цукор, масло і вершки.
Для того, щоб схуднути на перловці, від всіляких добавок до каші доведеться відмовитися. Це зажадає певної мужності, але результат окупить себе сторицею - вже через тиждень ви скинете кілька кілограмів. Крім цього, перлова дієта дозволить вивести з організму токсини. очистить шкіру, поверне особі привабливий колір і допоможе позбутися від набряклості.
Що необхідно знати тим, хто хоче схуднути на перловці?
Перловка дозволяє не тільки схуднути, але і нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. У перші кілька днів дієти відбувається рясне сечовиділення - таким чином організм виводить накопичені шлаки. На наступному етапі починається активне спалювання жирів. так як сама по собі перлова каша є досить низькокалорійним продуктом.
Готувати перлову кашу слід без солі, цукру і жиру, попередньо замочивши крупу на 12 годин. Після цього вона розварюється приблизно протягом години до розсипчастого стану, збільшуючись при цьому в обсязі до 4-5 разів.
Вживати перловку слід 3-4 рази на добу, що для багатьох жінок є досить складним випробуванням, так як крім каші з раціону доведеться практично повністю виключити всі інші продукти.
Однак портал hudeem-bez-problem.ru поспішає вас заспокоїти - на здоров'я такий спосіб боротьби із зайвою вагою не відіб'ється. Природно, доведеться трохи потерпіти і кожен раз перед прийомом їжі придушувати в собі бажання відправити вміст тарілки у відро для сміття. Однак така жертва себе порожниною виправдає.
необмеженій колічествеодін з найдешевших
Як правильно худнути на перлової каші?
Дана дієта розрахована на 7 днів, і передбачає рясне вживання чистої питної води. кількість якої має становити мінімум 2 л на добу.
Стакан води необхідно випивати за 30 хвилин до їжі і через півгодини після прийому їжі.
- У перший день дієти необхідно зварити кашу з таким розрахунком, щоб її вистачило як мінімум на 5 раз, і невеликими порціями з'їсти в перебігу дня. Увечері в якості нагороди можна дозволити собі 1 яблуко.
- Другий день дієти також має на увазі харчування перловою кашею на воді без будь-яких добавок, але протягом доби дозволяється з'їсти 2 банана.
- Тим, хто збирається схуднути на перловці, на третій день дієти крім каші можна включити в раціон 15 ядер горіхом і стільки ж родзинок.
- На четвертий день дієти вечірню порцію перловки можна замінити 150 г нежирного сиру. Протягом дня також можна з'їсти приблизно 100 г відвареної нежирної яловичини без солі і спецій.
- Протягом двох наступних днів дієти до перлової каші можна додавати по 100 г яловичини 1 банану, а в останній день - тільки яловичину.
Тим, хто благополучно витримав курс схуднення за допомогою перлової каші, вдається скинути в середньому від 3 до 7,5 кг. А зекономлені на харчуванні, медикаментах і косметичних процедурах гроші можна сміливо витратити на оновлення гардеробу, так як ваші форми неодмінно зменшаться на кілька розмірів.