Набір ваги у зірок шоу-бізнесу не проходить без уваги шанувальників і папараці. Дивно, але більшість з них вже через кілька місяців радують глядачів колишніми стрункими формами. Так сталося і з відомою артисткою Іриною Пеговою. Дівчина завжди славилася пишними формами і пишалася ними. Але після народження дочки актриса геть забула про свою фігуру і занурилася в домашні клопоти, турботи про дочку, що позначилося на фігурі Ірини.
Ірина Пегова помітно погладшала, але не дивлячись на зайву вагу змогла зіграти головні ролі в кіно. Як схудла Ірина Пегова. і що спонукало її на представлене перетворення? Сьогодні відомо лише, що актриса Ірина Пегова помітно схудла і змінила імідж. Тепер вона струнка жінка з короткою стрижкою, освітлена блондинка, щаслива мама дочки Тетяни. До речі, схудла Ірина незначно - при зростанні 155 см її вага після схуднення становить 61 кг. У планах актриси скинути ще 7 кг. Шанувальники стежать за результатами, а Пегова охоче ділиться секретами свого схуднення.
Ірина Пегова або становлення актриси
Успіхи актриси помічали і надавали широкому розголосу. Сама ж дівчина всім шанувальникам твердила, що струнке тіло - це ще не запорука успіху і рішення проблем.
Худнути жінка почала стрімко після розлучення з чоловіком - актором Дмитром Орловим. Що послужило рішучості схуднути - невідомо. Напевно Ірина вирішила почати нове життя, а куди без нової зовнішності? Актриса села на дієту, стала, немов у молодості, активно займатися спортом і змогла порадувати себе і шанувальників новою зовнішністю - Ірина Пегова схудла і постриглася, домігшись схвалення і захоплення від мільйонів глядачів, шанувальників, знайомих і близьких.
принципи схуднення
Перш ніж сісти на дієту Пегова проаналізувала ситуацію і прийшла до висновку, що схуднути можна тільки при комплексному впливі на власне тіло, а також під пильним контролем дієтолога, до кого вона негайно і звернулася. В результаті Ірина Пегова прийшла до певних висновків в схудненні, ніж ділиться з шанувальниками:
- Спочатку необхідно встановити причину набору ваги і повністю її виключити. Так зробила сама Ірина, яка схудла більш ніж на 20 кг за кілька місяців - причиною її набору ваги став стрес.
- Під час прийому їжі переїдати заборонено - необхідно вставати з-за столу з легким відчуттям голоду. Це правило нею ніколи не дотримувалося, тому Ірина швидко поміняла звички.
- Незалежно від ситуації важливо вживати їжу 5 разів за день, щоб попередити дике відчуття голоду ввечері.
- Разом з дієтою важливо застосувати фізичні навантаження, в більшій мірі завдяки яким Ірина і схудла.
Вибирати вид спорту слід до душі. Необхідно домогтися почуття задоволення від занять, а не виснажливих тренувань з болем в м'язах. Спорт повинен давати заряд енергії, а не забирати останні сили.
Фото Ірини Пеговою
особливості дієти
Дієта Ірини Пеговою строга і малокалорійні. Слід зазначити, що артистка схудла з роботою дієтолога, який міг вчасно контролювати стан жінки на певному етапі схуднення.
Тому перед прийняттям рішення скористатися саме цією дієтою, необхідно порадитися з дієтологами і лікарями при наявності захворювання внутрішніх органів. Дієта Пеговою, за допомогою якої вона схудла на кілька десятків кілограмів, представлена наступним меню:
- на сніданок дозволяється з'їсти всього столову ложку вівсяних висівок і ківі;
- другий сніданок дозволяє вжити яблуко;
- обід складається з тарілки овочевого супу, який можна замінити такою ж малою порцією пюре з брокколі;
- на вечерю можна з'їсти невеликий шматок відвареної яловичини.
Протягом дня Ірина пила воду і зелений чай в необмежених кількостях. Зрозуміло, дотримуватися подібної низькокалорійної дієти складно, але Ірина сильна і вона змогла, в результаті чого значно схудла за кілька місяців.
Фізичні навантаження
Артистка Пегова в юності займалася легкою атлетикою і гімнастикою. Її досягнення в легкій атлетиці можна помітити у фільмі «Космос як передчуття», де Пегова з уже значними формами біжить швидко і виграє змагання. Подібне можна побачити і сьогодні, адже дівчина повернулася до колишніх захоплень. Зараз Пегова бігає вранці і ніколи не пропускає заняття в тренажерному залі, адже їй необхідно не тільки худнути, але і зберегти нові стрункі обриси фігури. До бігу Ірина додала фітнес вправи і займається з особистим інструктором, який також стежить за її станом під час перетворення. Це ще раз доводить, що жінка серйозно взялася за власну зовнішність.
Топ-7 найкращих препаратів для схуднення:
У Ірини звичайно була дуже жорстка дієта, результат дуже вражаючий, але я б на такій дієті точно б не висиділа. Після пологів у мене теж почався дикий стрес, дитина була дуже неспокійний, я почала заїдати все це солодким. До дієтолога звичайно я звернутися на жаль не змогла, мені як і Ірині допоміг спорт і відмова від солодкого і найголовніше позбутися стресу.
Я не змогла б протриматися на такому раціоні більше трьох днів, якщо б навіть спортом не займалася. А в її випадку я взагалі не розумію звідки організм брав енергію. Все таки я не прихильниця таких радикальних методів.
