Очищення печінки від шлаків самостійно в домашніх умовах визнана багатьма лікарями небезпечною і шкідливою процедурою. Однак, якщо ви зважилися провести цей захід на свій страх і ризик, найкраще обмежитися дієтою, яка буде включати себе жовчогінну їжу і мінеральну воду.
І все ж, і все ж. Особливості організму, такі, як перенесені захворювання або ті, що є - на них слід звернути обов'язкове увагу. І перед тим, як почати очищення печінки самостійно в домашніх умовах. найкраще звернутися за консультацією до лікаря.
Крок №1. Гіркі і терпкі салати - одна з основ самостійної очищення печінки.
Наша печінка є самоочисним органом. Якщо вона здорова, то цей процес виглядає, як виділення і виведення жовчі з організму людини. Для того, щоб приготувати жовчогінний салат, вам можуть знадобитися наступні інгредієнти: листова гірчиця зелена, крес-салат або римський салат, рукола.
До овочів, які можуть надати сильний жовчогінний ефект, можна віднести буряк, кабачки, ріпу, артишоки, деякі види капусти, гарбуз. При очищенні печінки від жовчі самостійно слід бути особливо обережним з цибулею, гірчицею, часником і деякими іншими овочами. Вони можуть спровокувати спазм гладкої мускулатури печінки, ніж викликати сильний біль.
Крок №2. Використовуйте лляне або кунжутне масло замість соняшникової або оливкової.
Оливкова олія не рекомендується тому, що воно дуже жирне навіть у порівнянні з соняшниковою, яке можна використовувати в деяких випадках. Ідеальний варіант для самостійної очищення печінки від шлаків - нефільтроване лляне масло або кунжутне.
Гепаторопротектори - активні захисники печінки, до яких можна віднести насіння гарбуза і соняшника, горіхи, крім арахісу - рекомендуються до використання. Для того, щоб ефективно нейтралізувати вільні радикали і відновити клітини печінки, вибирайте продукти, що містять вітаміни А і Е.
Крок №3. Яку мінеральну воду вибрати для процедури самостійної очищення печінки від шлаків?
Крок №4. Найкраще відмовтеся від споживання алкогольних напоїв.
Алкоголь, безумовно, шкодить печінці. Незалежно від випитого кількості. Чим більше ви п'єте, тим сильніше страждає ваша печінка, так як є фільтром, через який проходять всі шкідливі речовини.
Незважаючи ні на що для печінки не існує нешкідливих доз алкоголю.
Крок №5. Формуємо здоровий сніданок для печінки.
Сніданок, напевно, найважливіший прийом їжі протягом дня і ставитися до нього слід відповідно. Ні в якому разі не слід пропускати його, располовінівать, плануючи добрати упущееное вранці в обідню перерву. Крім того, сніданок повинен бути здоровим і повноцінним, містити якісні продукти.
Свіжовичавлений сік, яблука, геркулесовая каша, цикорій і бутерброд з невеликим шматочком масла набагато краще яєчні, кава, бутерброди з ковбасою і сиром. Від картоплі, білого хліба на сніданок найкраще відмовитися. Подібна їжа провокує ожиріння і розвиток цукрового діабету 2 типу.
Крок №6. Чи можна їсти після 18.00 для ефективного очищення печінки від токсинів?
При самостійному чищенні печінки і не тільки, приймати їжу після 18.00 можна - таке резюме деяких фахівців в області дієтології. Можна навіть в тому випадку, якщо ви плануєте схуднути. Складність лише в тому, щоб правильно розрахувати калорійність продуктів.
Увечері рекомендується звернути увагу на рибні страви і молочні продукти. Більшу ж частину вашого другого вечері повинні становити овочеві страви. Така їжа вважається найбільш корисною для печінки.
- Ви тут:
- Головна
- Різне
- Що таке Інсумоль?