Як самій створити красиве жіноче тіло в домашніх умовах

ЯК НАЙБІЛЬШ СТВОРИТИ ГАРНИЙ ЖІНОЧА ТІЛО В ДОМАШНІХ УМОВАХ

Зовнішність жінки - то, наскільки доглянутою вона виглядає. - є головним показником її любові до власного тіла і самої себе. В'яла, яка втратила всякий тонус, шкіра, наявність «апельсинової кірки» на сідницях і стегнах, зайві сантиметри на талії і не тільки дуже часто говорять про небажання доглядати за собою. тобто про банальну лінь. Насправді створити красиве жіноче тіло в домашніх умовах цілком реально, однак при цьому потрібно витратити певну кількість сил і часу.

КРАСИВОЕ ТІЛО - ЯКЕ ВОНО?

У різні часи та епохи, в різних суспільствах і культурах ідеал жіночої краси досить сильно відрізнявся. Так, наприклад, в дореволюційній Росії ідеалом краси у дворян були субтильні, невисокі, схожі на маленьких дівчаток панянки, у купців - пишнотілі огрядні господині будинку, а у селян - високі, щільні, фізично сильні жінки.

Краса жіночого тіла є поняттям досить суб'єктивним і не може бути укладена в строгі рамки «90 * 60 * 90». Причому не стільки страшна сама повнота або худорба, скільки неухоженность, неорганізованість і непропорційність, а також невміння правильно одягатися. Красиве жіноче тіло - в даний час воно найчастіше спортивне, підтягнуте і доглянуте.

переглядається РАЦИОН

Приступаючи до створення красивого і підтягнутого тіла в домашніх умовах, необхідно, перш за все, бути готовою до того, що цей процес займе більше часу, ніж нам хотілося б. Тому перше, що потрібно зробити - запастися терпінням, після цього можна переходити до виконання першого пункту плану «Красиве тіло своїми руками» - до перегляду раціону харчування. Напевно пара зайвих кілограмів і целюліт на попі не виросли з повітря і в вашому щоденному меню десь є смажена відбивна, півкіло печива і плитка шоколаду.

Правильне харчування відіграє одну з головних ролей в справі створення красивої фігури. Ідеальним варіантом, звичайно, стане консультація з досвідченим дієтологом, який зможе порадити оптимальний варіант дієти і навіть скласти раціон харчування на місяць вперед.

Якщо ж такої можливості немає з яких-небудь причин, необхідно як мінімум дотримуватися основних правил здорового харчування. а саме:

харчуватися регулярно. дрібно, як мінімум 5 разів на день (три основних прийоми їжі і два перекуси);
виключити з меню всі шкідливі продукти - фаст-фуд, хлібобулочні вироби, шоколад, горішки, чіпси, газовані напої;
пити по 2,0-2,5 літра чистої води в день.

Крім цього, непогано б раз в 7-10 днів влаштовувати своєму організму розвантажувальний день на фруктах або кефірі.

СПОРТ, СПОРТ І ЩЕ РАЗ СПОРТ!

Як би нам не хотілося знайти чудодійну дієту і в комплекті з нею дістати красиве жіноче тіло. вправи виконувати нам все ж доведеться, тобто забезпечувати свій організм фізичними навантаженнями потрібно в будь-якому випадку. Спорт і ще раз спорт! Без нього не неможливо отримати гарне тіло, навіть за умови виконання всіх правил здорового харчування. Якщо ваша вага буде в нормі, а фігурка витонченою, обвисла і в'яла шкіра на деяких ділянках не додасть особливої привабливості.

Щоб уникнути подібних неприємностей, м'язам необхідно давати навантаження хоча б середньої тяжкості, але регулярну. Це може бути ранкова зарядка або вечірня пробіжка по парку, спортивні танці або степ-аеробіка. Підбирати вид фізичного навантаження потрібно відповідно до своїх уподобань.

В описі красивого і підтягнутого жіночого тіла немає місця такому малоприємного явища як целюліт. Тому кожна жінка зобов'язана вести боротьбу з ним будь-якими доступними способами. І одним з найбільш затребуваних і популярних способів позбавлення від цього дефекту шкіри, поряд з фізичними навантаженнями і правильним харчуванням, є обгортання. Проводити процедури обгортання можна цілком успішно в домашніх умовах, з використанням приготованих своїми руками або покупних коштів від целюліту.

ОБОВ'ЯЗКОВИЙ ДОГЛЯД: тонізації І ОЧИЩЕННЯ

Крім правильного харчування і підтримки м'язів в тонусі, важливо пам'ятати про стан самої шкіри і її чистоті. Відмінними помічниками в цій справі стануть прийом ванн з різними складами, а також процедури очищення шкіри від бруду і відмерлих частинок епідермісу за допомогою скрабів для тіла.

Проводити процедуру скрабування необхідно 1-2 рази в тиждень, що дозволить завжди мати гладку, чисту і шовковисту шкіру. допоможе ефективно оновлювати шкірний покрив і зберігати його пружність і еластичність.

Як бачите, не всі так складно і страшно як може здатися на перший погляд. Головне - поставити собі за мету, запастися терпінням і все вийде. Через деякий час такий спосіб життя увійде в звичку, і ви просто не зможете жити інакше!